Kiến thức Làm thế bào giảm cân nhanh cho dân VP, hay ăn nhậu ?

[imok2023]

T làm VP, thường xuyên ăn nhậu, dạo này tăng cân quá, có cách nào giảm hiệu quả k nhỉ ( tuần t vẫn 2 trận bóng đều đều ) t có thử cắt giảm tinh bột mà k ăn thua

Khó nếu m ko có kế hoạch rõ ràng.
Nghĩ đơn giản là calo nạp vào > calo thải ra thì là béo.
T cũng dân VP, đm ăn nhậu tăng lên hơn 80kg. Xong giảm còn 65kg.
Nói chung nếu muốn giảm cân phải né nhậu (ăn ít đi)
Bổ sung đủ chất
Tập ít nhất 30'/ 1 ngày.

 

[LouisNg]

Sao mày ko đi vô câu trả lời chính nhỉ, thấy cặp vú, mông căng đét vậy ,(eo đồng ý mày là có mỡ) mày có nứng ko? Hihi

Tao k trả lời thì mày tự hiểu rồi. Thôi t nói thẳng là k có nứng 1 chút xíu nào luôn. Nhìn mập địt, eo bánh mì là tao tắt nứng khẩn cấp rồi tml. Nhưng tao hiểu, mỗi người mỗi gu. Có thể đối với mày vậy là đẹp.

 

[ryannguyen]

Tao k trả lời thì mày tự hiểu rồi. Thôi t nói thẳng là k có nứng 1 chút xíu nào luôn. Nhìn mập địt, eo bánh mì là tao tắt nứng khẩn cấp rồi tml. Nhưng tao hiểu, mỗi người mỗi gu. Có thể đối với mày vậy là đẹp.

Ok mày, vậy cho nó nhanh gọn lẹ, làm thằng đàn ông phải vậy, cứ lòng vòng.

 

[LouisNg]

Gu của tao.

 

[Hồng Trần]

giảm cân 75% dựa vào chế độ ăn uống
25% dựa vào tập thể dục
mày tập và vẫn cứ vã cơm như thường thì còn tăng cân
muốn giảm cân việc đầu tiên là bớt đớp đi
như thằng bạn tao nhịn ăn trưa giảm 5kg/tháng, sáng và tối ăn ít, mặc dù nó đéo tập tành gì

Giảm kiểu này thì được, mà chững cân
Ví dụ bạn mày giảm từ 85 xuống 80kg trong 1 tháng ok có luôn, nhưng sau đéo giảm được nữa đâu người vẫn xấu

 

[imok2023]

Gu của tao.

Đm, gu t

 

[imok2023]

Gu của tao.

Giật mình, giống con bồ t vkl.

 

[LouisNg]

Giật mình, giống con bồ t vkl.

M ở HN hay SG?

 

[imok2023]

M ở HN hay SG?

T ở HN. Giống mặt và body vì em bồ t làm mẫu ảnh, ko cao bằng thôi.

 

[brandon]

xàm lồn thật đấy, tế bào mỡ mỗi người mỗi kiểu, phần lớn nam giới sẽ tập trung ở bụng, vú với đít. Hốc cho lắm vào thì tế bào mỡ đấy tích tụ làm cho nó to ra nên mới béo bụng, tích tích cái thằng bố mày. Tập bụng cái lồn, đéo có vụ tập ở đâu giảm mỡ ở đó đâu, chỉ có thâm hụt calo để cơ thể sử dụng cái đống mỡ là năng lượng dự trữ đấy dần qua từng ngày thôi. Bố mày 6 múi

Ngu loz éo biết con cặc gì mà khoái cãi .
M biết tại sao mấy ông uống bia hay mập bụng ko ?
Men bia có thành phần gì biết không ?
Mày biết tế bào mỡ cấu tạo như thế nào không ?
Mày biết tại sao mỡ ở thành ruột mà nó không ở dưới da không ?
Thứ chó xà mâu

 

[huvo99tn]

Ngu loz éo biết con cặc gì mà khoái cãi .
M biết tại sao mấy ông uống bia hay mập bụng ko ?
Men bia có thành phần gì biết không ?
Mày biết tế bào mỡ cấu tạo như thế nào không ?
Mày biết tại sao mỡ ở thành ruột mà nó không ở dưới da không ?
Thứ chó xà mâu

tao nói sai cái lồn gì? mày thích hỏi ngược không thằng ngu

 

[brandon]

Tập bụng làm đéo gì, tập bụng để giảm mỡ bụng à. M phát biểu kiểu này thì biết m đéo mập địt cũng ốm nhách đéo có tý cơ nào rồi, đéo có thằng nào đi tập mà phát biểu ngu vậy cả

Mấy thằng tụi mày biết đéo tới nơi tới chốn . Nghe sủa rồi bắt chước sủa theo thôi .
Hôm nay cậu đang buồn nên cậu dạy mấy con 1 khóa .
Quy trình cơ bản của cơ thể con người :
Khi m nốc lượng đường quá nhiều ví dụ như nước ngọt , sô cô la ,ăn quá nhiều kfc thức ăn tiêu hóa ở dạ dày tới thành ruột nó chuyển hóa thành glucose cơ bản vào máu , máu sẽ đem glucose đến tế bào vào chu trình kreb , tạo ra Atp .
Khi dư quá nhiều atp trong tế bài không giải phóng hết nó sẽ đi ngược lại vào chu trình kreb chuyển hóa thành lipid ở tế bào .
Đó là lí do đa số người béo phì do ăn đồ ngọt lớp da sẽ chảy xệ như vú bự ra nhưng xệ , bụng cũng bự nhưng nó xệ xuống .
Còn uống bia sẽ gây tích mỡ nội tạng , đa số người uống bia sẽ mập nhưng có làn da căng bóng , vú bự nhưng căng như vú con gái , bụng căng bự ít xệ . Đó là do mỡ nội tạng .

 

[liethaugia]

Nhịn ăn.

T giảm từ 95 ký còn 65k đây, thằng PT nào vào cãi rồi giảm cơ ko mỡ gì đó t cân tuốt

 

[Bao Bất Đồng]

Mấy thằng tụi mày biết đéo tới nơi tới chốn . Nghe sủa rồi bắt chước sủa theo thôi .
Hôm nay cậu đang buồn nên cậu dạy mấy con 1 khóa .
Quy trình cơ bản của cơ thể con người :
Khi m nốc lượng đường quá nhiều ví dụ như nước ngọt , sô cô la ,ăn quá nhiều kfc thức ăn tiêu hóa ở dạ dày tới thành ruột nó chuyển hóa thành glucose cơ bản vào máu , máu sẽ đem glucose đến tế bào vào chu trình kreb , tạo ra Atp .
Khi dư quá nhiều atp trong tế bài không giải phóng hết nó sẽ đi ngược lại vào chu trình kreb chuyển hóa thành lipid ở tế bào .

T đâu có hỏi quy trình tạo mỡ, t mún biết thì t dư sức google ra, mà t đang đmm cái vụ kêu thớt tập bụng để giảm mỡ bụng kìa, sủa cc gì vậy. T đéo nhậu đéo uống cả nước ngọt lẫn ăn đồ ngọt, thì cần lồn gì phải sợ mỡ.
Sủa lý thuyết thì hay lắm, nhiều khi thực tế m đang cầm thuốc, nốc bia rồi thức tới 4 5h sáng kìa, lý thuyết cái lồn, lý thuyết thì thằng con nít cũng biết thể dục là tốt, nhưng có bnhiu thằng tập thể dục.

 

[ryannguyen]

Mấy thằng tụi mày biết đéo tới nơi tới chốn . Nghe sủa rồi bắt chước sủa theo thôi .
Hôm nay cậu đang buồn nên cậu dạy mấy con 1 khóa .
Quy trình cơ bản của cơ thể con người :
Khi m nốc lượng đường quá nhiều ví dụ như nước ngọt , sô cô la ,ăn quá nhiều kfc thức ăn tiêu hóa ở dạ dày tới thành ruột nó chuyển hóa thành glucose cơ bản vào máu , máu sẽ đem glucose đến tế bào vào chu trình kreb , tạo ra Atp .
Khi dư quá nhiều atp trong tế bài không giải phóng hết nó sẽ đi ngược lại vào chu trình kreb chuyển hóa thành lipid ở tế bào .
Đó là lí do đa số người béo phì do ăn đồ ngọt lớp da sẽ chảy xệ như vú bự ra nhưng xệ , bụng cũng bự nhưng nó xệ xuống .
Còn uống bia sẽ gây tích mỡ nội tạng , đa số người uống bia sẽ mập nhưng có làn da căng bóng , vú bự nhưng căng như vú con gái , bụng căng bự ít xệ . Đó là do mỡ nội tạng .

Mày mới là cái thằng ngu, kiến thức chụp giật, của mấy tụi lùa gà insullin, uống chất xơ này kia. Mẹ, nốc nhiều, ít vận động là nó tích mỡ, tích mọi nơi, chứ nội tạng, bụng cái máu lồn, óc chó.

 

[ryannguyen]

Nhịn ăn.

T giảm từ 95 ký còn 65k đây, thằng PT nào vào cãi rồi giảm cơ ko mỡ gì đó t cân tuốt

Uhm, và hiện tại mầy đang có tạng người gì biết ko? Là tạng con cặc (cái này quangbangs nói, tao nói lại thôi) haha

 

[brandon]

Nói chuyện với mấy loz dinh dưỡng nửa mùa mệt loz .
Khi mày tập tạ có 2 loại là tập nặng và tập nhẹ đúng không ?
Tập nặng cơ sẽ bự trương phồng ra , tập nhẹ cơ sẽ dẻo dai .
Thằng loz đó là dân văn phòng , ngồi ở văn phòng nhiều tập loại nào trong khi nó cần thon gọn lại ??
Lũ súc vật tụi mày còn đéo biết tinh bột công thức hóa học là gì ? Cơ thể tiêu hóa như thế nào ?
Lên tra gg rồi sủa như đúng rồi .

 

[ryannguyen]

Gu của tao.

Mẹ mày, này ai ko thích, hihi. Còn múi mít tao, có cơ bắp hơn em này, vếu to hơn, lồn thì khít, lại dâm. Tao đéo có gu nào, nhìn nứng đó là gu, ok? Còn mấy em mảnh khảnh, ngọn nến trước gió, xin lỗi tao đéo nứng được.

 

[brandon]

Mày mới là cái thằng ngu, kiến thức chụp giật, của mấy tụi lùa gà insullin, uống chất xơ này kia. Mẹ, nốc nhiều, ít vận động là nó tích mỡ, tích mọi nơi, chứ nội tạng, bụng cái máu lồn, óc chó.

Mày mới là cái thằng ngu, kiến thức chụp giật, của mấy tụi lùa gà insullin, uống chất xơ này kia. Mẹ, nốc nhiều, ít vận động là nó tích mỡ, tích mọi nơi, chứ nội tạng, bụng cái máu lồn, óc chó.

Insulin má mày , dòng họ nhà mày bị tiểu đường hay gì mà insulin
Zay tại sao nốc bia nó ko mập như nốc nước ngọt giải thích hộ cái ???

 

[huvo99tn]

Nói chuyện với mấy loz dinh dưỡng nửa mùa mệt loz .
Khi mày tập tạ có 2 loại là tập nặng và tập nhẹ đúng không ?
Tập nặng cơ sẽ bự trương phồng ra , tập nhẹ cơ sẽ dẻo dai .
Thằng loz đó là dân văn phòng , ngồi ở văn phòng nhiều tập loại nào trong khi nó cần thon gọn lại ??
Lũ súc vật tụi mày còn đéo biết tinh bột công thức hóa học là gì ? Cơ thể tiêu hóa như thế nào ?
Lên tra gg rồi sủa như đúng rồi .

tập loại nào cái lồn mẹ mày