Thời sự Tao cần 3 thằng mập, đã làm đủ mọi cách đéo giảm được cân để chúng mày biết thế nào là lễ hội

H

Hồng Trần

Chim TO
Chủ thớt
Tần thuỷ hoàng12 đã viết:
còn đây là nay tao đi xét nghiệm theo yêu cầu của mày nha @Hồng Trần
Nhấn để mở rộng...
OK, như vậy mày ko có vấn đề gì quá đáng về mỡ máu và huyết áp
Mày đang bị rối loạn chuyển hóa thể hiện ở triglyceride ở mức cao rõ ràng

Rối loạn chuyển hóa của mày để tao xử lý luôn, dự kiến tầm 45 ngày sẽ hạ được chỉ số triglyceride về bình thường là mày ổn. Rối loạn chuyển hóa dẫn đến việc mày tích mỡ liên miên đéo giảm cân nổi nhé

Trước mắt mày thực hiện nghiêm ngặt những gì tao nói đi, trái cây ăn như tao nói đừng ăn mấy loại mày đang ăn nữa. Chuối, ổi, thanh long, dứa, bưởi, dưa leo -> ăn mấy này thôi, ăn loại khác thì hỏi tao trước. Trái cây định lượng ít nhưng ăn mập rất nhanh đấy
 
H

Hồng Trần

Chim TO
Chủ thớt
Tần thuỷ hoàng12 đã viết:
Nay hai bữa tổng 4 chén cơm,khoảng 200g đu đủ,100g cá,100g gà kho,200g rau các loại,50g dưa gang và hồng,1chén nhỏ canh cua,1 ly cafe ko đường,5 lòng trắng trứng gà hấp.2,5 lít nước lọc
Nhấn để mở rộng...
đu đủ, xoài mày ăn sống thôi đừng để nó chín nhé.
Mấy cái linh tinh đấy gây tích mỡ nhanh vl đấy
Cafe mày chia ra mà uống 2-3 cữ / ngày, mỗi lần khoảng 1/3 ly thôi thì hơn là mày uống 1 lần. Cafe VN toàn robusta nên hàm lượng cafein cao vl mày khỏi lo thiếu, cứ uống đều đặn cafe vào cho tao, ngán thì đổi gió sang trà

Trứng là thức ăn rất tốt, ăn tôm cua cũng khá ổn đấy, ngày 4 chén cơm với tạng mày là chuẩn, thiếu carb dễ bị stress lại đéo giảm cân được. Tinh thần phải thoải mái vào nhé
 
T

Tần thuỷ hoàng12

Yếu sinh lý
Hồng Trần đã viết:
OK, như vậy mày ko có vấn đề gì quá đáng về mỡ máu và huyết áp
Mày đang bị rối loạn chuyển hóa thể hiện ở triglyceride ở mức cao rõ ràng

Rối loạn chuyển hóa của mày để tao xử lý luôn, dự kiến tầm 45 ngày sẽ hạ được chỉ số triglyceride về bình thường là mày ổn. Rối loạn chuyển hóa dẫn đến việc mày tích mỡ liên miên đéo giảm cân nổi nhé

Trước mắt mày thực hiện nghiêm ngặt những gì tao nói đi, trái cây ăn như tao nói đừng ăn mấy loại mày đang ăn nữa. Chuối, ổi, thanh long, dứa, bưởi, dưa leo -> ăn mấy này thôi, ăn loại khác thì hỏi tao trước. Trái cây định lượng ít nhưng ăn mập rất nhanh đấy
Nhấn để mở rộng...
Ok.tại còn tồn nhà vợ tao nó bắt ăn nốt mai sẽ triển các loại trái cây mày nói
 
H

Hồng Trần

Chim TO
Chủ thớt
Tần thuỷ hoàng12 đã viết:
Nay hai bữa tổng 4 chén cơm,khoảng 200g đu đủ,100g cá,100g gà kho,200g rau các loại,50g dưa gang và hồng,1chén nhỏ canh cua,1 ly cafe ko đường,5 lòng trắng trứng gà hấp.2,5 lít nước lọc
Nhấn để mở rộng...
nước cố gắng tăng lên 3.5L, mày ăn canh thì cũng tính cả nước vào được. Nhưng càng nhiều nước càng tốt
Sáng mai cân lại phát tao theo dõi nhé
 
H

Hồng Trần

Chim TO
Chủ thớt
Tình trạng như @Tần thuỷ hoàng12 việc cần nhất bây giờ là fix cái rối loạn chuyển hóa đang diễn ra trong cơ thể mày.
Để thực hiện thì như sau:
- Nghiêm ngặt chế độ ăn theo giờ tao đã nói. Việc kéo dài quãng thời gian nhịn sẽ giúp gan mật của mày có time để tự fix, điều này chiếm tới 80% hiệu quả của quá trình
- Để hỗ trợ cho việc đó mày cần bổ sung ngay cho tao: Rượu ngâm tỏi, bột cần tây sấy lạnh. uống ngay trước bữa ăn, mỗi lần 2 thìa cafe với rượu và 1 thìa ăn cơm đầy bột cần tây. 2 thứ này rẻ vãi cả lồn mua đâu cũng có
- Sau khoảng 1 tuần tuân thủ chế độ này mày cần tập nhảy dây hoặc cardio 15-30p mỗi ngày. Tập được cardio thì tốt, ko thôi nhảy dây kết hợp plank / chống đẩy cũng được. Tập như này ko giúp mày đốt mỡ cái lồn gì đâu, chủ yếu để hỗ trợ chuyển hóa, kiểu ăn xong đi dạo tí cho tiêu cơm ấy, việc của mày là vận động để quá trình chuyển hóa được trơn chu, tránh nằm 1 chỗ chứ 15p tập chẳng đốt được tí calories nào đâu
 
T

Tần thuỷ hoàng12

Yếu sinh lý
Hồng Trần đã viết:
Tình trạng như @Tần thuỷ hoàng12 việc cần nhất bây giờ là fix cái rối loạn chuyển hóa đang diễn ra trong cơ thể mày.
Để thực hiện thì như sau:
- Nghiêm ngặt chế độ ăn theo giờ tao đã nói. Việc kéo dài quãng thời gian nhịn sẽ giúp gan mật của mày có time để tự fix, điều này chiếm tới 80% hiệu quả của quá trình
- Để hỗ trợ cho việc đó mày cần bổ sung ngay cho tao: Rượu ngâm tỏi, bột cần tây sấy lạnh. uống ngay trước bữa ăn, mỗi lần 2 thìa cafe với rượu và 1 thìa ăn cơm đầy bột cần tây. 2 thứ này rẻ vãi cả lồn mua đâu cũng có
- Sau khoảng 1 tuần tuân thủ chế độ này mày cần tập nhảy dây hoặc cardio 15-30p mỗi ngày. Tập được cardio thì tốt, ko thôi nhảy dây kết hợp plank / chống đẩy cũng được. Tập như này ko giúp mày đốt mỡ cái lồn gì đâu, chủ yếu để hỗ trợ chuyển hóa, kiểu ăn xong đi dạo tí cho tiêu cơm ấy, việc của mày là vận động để quá trình chuyển hóa được trơn chu, tránh nằm 1 chỗ chứ 15p tập chẳng đốt được tí calories nào đâu
Nhấn để mở rộng...
Bột cần tây pha nước đúng ko mày?đặt mua rồi chắc 2-3 ngày nữa mới về.mai tao mua loại vitamin mày nói uống trước.tao đi bộ hoặc ngâm hồ bơi thì được chứ mấy món kia tao ko biết làm.rượu tỏi mai mới nhận được rượu ở quê gửi lên mới ngâm được.tỏi loại nào cũng được hay sao mày?ngâm khoảng nhiêu ngày thì uống được mày?
 
H

Hồng Trần

Chim TO
Chủ thớt
Tần thuỷ hoàng12 đã viết:
Bột cần tây pha nước đúng ko mày?đặt mua rồi chắc 2-3 ngày nữa mới về.mai tao mua loại vitamin mày nói uống trước.tao đi bộ hoặc ngâm hồ bơi thì được chứ mấy món kia tao ko biết làm.rượu tỏi mai mới nhận được rượu ở quê gửi lên mới ngâm được.tỏi loại nào cũng được hay sao mày?ngâm khoảng nhiêu ngày thì uống được mày?
Nhấn để mở rộng...
đi bộ cũng được mà mất thời gian vl
Đi bộ thì tác dụng đéo ăn thua đâu mày chạy chậm cũng được. Do quan trọng là thúc đẩy trao đổi chất chứ đéo cần đốt mỡ qua luyện tập nên hình thức vận động nào cũng được. Ngâm rượu tỏi thì trên mạng hướng dẫn đầy, ngâm 2 tuần uống tốt rồi

Nếu đéo thích tập tành thì mày chạy bền 600m cho tao, mua cái đồng hồ theo dõi hoặc đo chính xác khoảng cách chạy đủ rồi về, đéo cần chạy nhanh làm cặc gì đâu mày chỉ cần có chạy thôi là được. Rủ mẹ con vợ mày tối đi chung vừa tăng tương tác vừa đỡ buồn
 
H

Hồng Trần

Chim TO
Chủ thớt
Hiện tại tao đang cần mày giảm mỡ nha @Tần thuỷ hoàng12
Sau khi mày đưa được chỉ số mỡ máu về bình thường, fix được tương đối ổn vụ rối loạn chuyển hóa mà ko cần can thiệp biện pháp mạnh, thì khi đó mới tập được

Tóm lại mày sẽ giảm khoảng 5-8kg bằng những cách tao đã chỉ phía trên, mày cứ làm đi chắc chắn sẽ giảm, nhanh hay chậm thôi. Sau giai đoạn này sẽ chững cân, muốn giảm tiếp buộc phải tập kết hợp tăng cơ giảm mỡ, sẽ khó khăn hơn hiện tại 1 chút nhưng ko có gì quá đáng cả

Được cái huyết áp, LDL / HDL của mày chưa có vấn đề gì nghiêm trọng cả. Chứ dính thêm combo nữa là rất khó giảm. Giảm cân đéo đơn giản tí nào, nghe mấy thằng mõm chó thì chỉ có mày thiệt thôi
 
T

tiếuthanhthanh

Yếu sinh lý
T thấy t giảm mỡ dễ vcl. Kiên trì ăn ức gà khoảng 2 bữa/ 2 tuần + rau củ + cardio là thấy giảm mỡ ngay rồi. :cool:
M quá duyên xem giúp t cái post tử vi với @Hồng Trần :p
 
K

kienkien123

Yếu sinh lý
Thằng nào muốn giảm cân thì đéo cần kiêng ăn uống gì hết,cứ ăn toé loe,nhậu thoải mái
cũng đéo phải tập luyện gì cả…
Theo tao làm phụ hồ 3 tháng,vừa giảm đc cân lại có cả lương.Đấy là tao nói đùa thôi chứ tao cũng béo vl đag nằm đọc chúng mày viết đây :))
 
Mày phải đăng nhập hoặc đăng ký để phản hồi tại đây.
Bên trên