Thời sự Tao cần 3 thằng mập, đã làm đủ mọi cách đéo giảm được cân để chúng mày biết thế nào là lễ hội

[Hồng Trần]

Mày cơ thể tạo group tele hoặc zalo ko, vì không phải lúc nào t cũng online lướt xàm dc ấy.

À thế thôi, mày đéo làm được thì biến hộ tao

 

[Tần thuỷ hoàng12]

À thế thôi, mày đéo làm được thì biến hộ tao

Kết thúc ngày đây là những món nay tao ăn.nước nay tao chỉ uống được tầm khoảng 2 lít do chưa quen nên không uống nổi 4 lít để mai từ từ tao uống

 

[Tần thuỷ hoàng12]

@Hồng Trần đây là huyết áp tao vừa đo xong nha mày.không biết có đúng ko nữa tao đo hai tay luôn

 

[Tần thuỷ hoàng12]

Này tao đo ko biết sao mà mỗi lần một số @Hồng Trần

 

[Tần thuỷ hoàng12]

À nhớ ăn mặn vào nhé, tranh thủ lúc ăn cứ táng nhiều muối vào cho tao
Với tới giờ ăn thì nốc 1 chai Revive chanh muối bổ sung điện giải. Mỗi ngày 2 chai đều đặn

Tao ko uống được chanh muối tao uống revive loại trắng bình thường được ko

 

[Tần thuỷ hoàng12]

Mày ra chợ mua 1 cân tỏi về ngâm với 3 lít rượu cho tao, mỗi sáng thức dậy uống 1 thìa cafe

Tỏi tao mua nữa kg ngâm 1,5 lít rượu được không

 

[Hồng Trần]

Kết thúc ngày đây là những món nay tao ăn.nước nay tao chỉ uống được tầm khoảng 2 lít do chưa quen nên không uống nổi 4 lít để mai từ từ tao uống

ok, mày nặng tới cả tạ 2 lít ko đủ đâu, cố gắng ngày ít nhất 4 lít. Lúc nào thấy đói là uống ngay
Đĩa cơm thì ok rồi, còn mâm cơm dưới là mày ăn mấy chén cơm như vậy? Note ra tao theo dõi cái
Tạm thời mày cứ duy trì thói quen ăn của mày đi chưa cần thay đổi vội, ăn nhiều muối 1 tí nhé
Khẩu phần ăn mày cứ táng dĩa cơm như hình chụp là ok đấy, nhớ ăn đa dạng đủ chất vào, hoặc đơn giản là mày mua vitamin tổng hợp loại VITACAP uống mỗi ngày 1 viên đi

Mày nạp thiếu vitamin rất khó giảm cân nhé.

Tao ko uống được chanh muối tao uống revive loại trắng bình thường được ko

được nhé

Này tao đo ko biết sao mà mỗi lần một số @Hồng Trần

Mày đo đúng rồi đó, huyết áp mày 120/80 là cũng tạm được, mạch hơi cao mà ko sao hết.

Tỏi tao mua nữa kg ngâm 1,5 lít rượu được không

Được, xem hướng dẫn ngâm tỏi với rượu trên youtube ấy. Với tao thấy mày ăn hơi ít chất xơ, lên shop-ee mua cho tao 500g bột cần tây sấy lạnh về uống đi, ngày 2 cốc, mỗi lần 1 thìa ăn cơm đầy, khó uống quá thì thêm tẹo mật ong vào cho trôi. Với dứa (thơm) thì cố gắng mỗi ngày nhai cho tao 1 quả tầm 2-300g.

Ngoài ra ăn thêm ổi và chuối, ngày nào cũng ăn

Giảm cân là khống chế lượng calories tùy thể trạng, nhưng nhất thiết phải đảm bảo đủ vitamin, đặc biệt chú ý tới C và Kali. Đống vitamin sẽ đảm bảo cơ thể mày ko suy giảm chức năng, thúc đẩy trao đổi chất, giữ lượng calories tiêu thụ ở mức cao nhé, còn cao hơn mày tập thể dục luôn đấy

 

[Hồng Trần]

Xoài thì về sau hạn chế đừng ăn nhiều xoài chín nữa nhé. Thay bằng thanh long, ổi, chuối, cam, dứa.
Ko thấy mày uống cafe hay trà nhỉ? Trà đá hoặc cafe táng zô, tốt nhất là cứ cafe không đường uống trước 12h trưa, sau đó thì thêm đường tùy thích cũng được nhưng phải chơi zô mới duy trì trạng thái tiêu hao năng lượng được.

Bản chất là đang dùng thủ thuật gài cơ thể zô thế phân giải mỡ làm năng lượng hiểu hok? Bình thường cơ thể mày hết năng lượng nó sẽ đợi thức ăn nạp zô chứ đéo lấy mỡ ra làm nguồn, việc bây giờ là phải gài nó đem mỡ đi phân giải. Cho nên mày cứ ăn như tao chỉ đi ko khó khăn gì cả

 

[trung1]

ngày thủ dâm 4 cử sáng trưa chiều tói, giảm cân ngay

 

[Tần thuỷ hoàng12]

ok, mày nặng tới cả tạ 2 lít ko đủ đâu, cố gắng ngày ít nhất 4 lít. Lúc nào thấy đói là uống ngay
Đĩa cơm thì ok rồi, còn mâm cơm dưới là mày ăn mấy chén cơm như vậy? Note ra tao theo dõi cái
Tạm thời mày cứ duy trì thói quen ăn của mày đi chưa cần thay đổi vội, ăn nhiều muối 1 tí nhé
Khẩu phần ăn mày cứ táng dĩa cơm như hình chụp là ok đấy, nhớ ăn đa dạng đủ chất vào, hoặc đơn giản là mày mua vitamin tổng hợp loại VITACAP uống mỗi ngày 1 viên đi

Mày nạp thiếu vitamin rất khó giảm cân nhé.

được nhé


Mày đo đúng rồi đó, huyết áp mày 120/80 là cũng tạm được, mạch hơi cao mà ko sao hết.

Được, xem hướng dẫn ngâm tỏi với rượu trên youtube ấy. Với tao thấy mày ăn hơi ít chất xơ, lên shop-ee mua cho tao 500g bột cần tây sấy lạnh về uống đi, ngày 2 cốc, mỗi lần 1 thìa ăn cơm đầy, khó uống quá thì thêm tẹo mật ong vào cho trôi. Với dứa (thơm) thì cố gắng mỗi ngày nhai cho tao 1 quả tầm 2-300g.

Ngoài ra ăn thêm ổi và chuối, ngày nào cũng ăn

Giảm cân là khống chế lượng calories tùy thể trạng, nhưng nhất thiết phải đảm bảo đủ vitamin, đặc biệt chú ý tới C và Kali. Đống vitamin sẽ đảm bảo cơ thể mày ko suy giảm chức năng, thúc đẩy trao đổi chất, giữ lượng calories tiêu thụ ở mức cao nhé, còn cao hơn mày tập thể dục luôn đấy

Cơm tao ăn tầm 2-3 chén.bột cần tây vì tao chạy xe mà phải uống sau 12h nên ko có chỗ pha nếu uống thì chắc tối về mới phệt được ly thôi.dứa tao không ăn được từ xưa giờ tao đổi qua bưởi được không mày?chuối ăn loại nào cũng được hay sao?

 

[Tần thuỷ hoàng12]

Xoài thì về sau hạn chế đừng ăn nhiều xoài chín nữa nhé. Thay bằng thanh long, ổi, chuối, cam, dứa.
Ko thấy mày uống cafe hay trà nhỉ? Trà đá hoặc cafe táng zô, tốt nhất là cứ cafe không đường uống trước 12h trưa, sau đó thì thêm đường tùy thích cũng được nhưng phải chơi zô mới duy trì trạng thái tiêu hao năng lượng được.

Bản chất là đang dùng thủ thuật gài cơ thể zô thế phân giải mỡ làm năng lượng hiểu hok? Bình thường cơ thể mày hết năng lượng nó sẽ đợi thức ăn nạp zô chứ đéo lấy mỡ ra làm nguồn, việc bây giờ là phải gài nó đem mỡ đi phân giải. Cho nên mày cứ ăn như tao chỉ đi ko khó khăn gì cả

Xưa giờ tao ko thích cafe.trà và cafe ko đường nếu uống buổi sáng mà ko ăn tao hay bị cồn ruột lắm.tao từng bị đói quất ly trà vào bị say rồi nên ít uống.cái đó tao uống sau khi ăn được ko mày?còn trái cây hôm qua tao ăn là đu đủ ko phải xoài.xoài tao cũng ít ăn lắm.để tối nay tao đi mua vitamin uống

 

[chuchongoan]

Súc vật bán hàng và 1 đám seeder, thằng tung thằng hứng. Ai mà nói trúng tim đen ra là nó lồng lộn lên như 1 con chó điên ngay. Rẻ rách lập topic.

 

[Hồng Trần]

Gâu gâu ẳng ẳng

Ngoan lắm con. Súc sinh sủa tiếp cho tao

 

[Hồng Trần]

Xưa giờ tao ko thích cafe.trà và cafe ko đường nếu uống buổi sáng mà ko ăn tao hay bị cồn ruột lắm.tao từng bị đói quất ly trà vào bị say rồi nên ít uống.cái đó tao uống sau khi ăn được ko mày?còn trái cây hôm qua tao ăn là đu đủ ko phải xoài.xoài tao cũng ít ăn lắm.để tối nay tao đi mua vitamin uống

Ko được, trước và sau ăn mày đều phải uống
Dễ nhất là trà lipton, mày đổ nước sôi là quất ko cồn cào gì hết

Cơm tao ăn tầm 2-3 chén.bột cần tây vì tao chạy xe mà phải uống sau 12h nên ko có chỗ pha nếu uống thì chắc tối về mới phệt được ly thôi.dứa tao không ăn được từ xưa giờ tao đổi qua bưởi được không mày?chuối ăn loại nào cũng được hay sao?

2 chén mỗi bữa thôi đừng ăn tới 3
Nếu ghét dứa thì bưởi đi, được thì tốt quá
Chuối loại nào cũng được.
Cơm tiến tới duy trì mỗi bữa tầm như cái đĩa hôm qua mày ăn thôi. Ưu tiên ăn thịt nạc, thịt bò lọc sạch mỡ hoặc thịt thăn lợn, bớt ăn dầu mỡ đi càng tốt, ăn cá mỗi khi có thể

 

[Hồng Trần]

@Tần thuỷ hoàng12 dứa / bưởi / cần tây mày ăn ngay trước bữa ăn , lúc đang đói táng vào là tốt nhất. Mày ăn xong mẹ rồi mới nốc thì ko hiệu quả mấy

 

[Hồng Trần]

Súc vật bán hàng và 1 đám seeder, thằng tung thằng hứng. Ai mà nói trúng tim đen ra là nó lồng lộn lên như 1 con chó điên ngay. Rẻ rách lập topic.

Tao bán cứt cho cả họ nhà mày hốc ngập mõm chó nha con súc sinh rác rưởi

 

[Minhanhcoi]

Con slot ko may, cho t join voi

 

[Hồng Trần]

Con slot ko may, cho t join voi

mày từ từ đi để thằng @Tần thuỷ hoàng12 chuột bạch trước đi

 

[bia]

Hóng lộ trình

 

[Tần thuỷ hoàng12]

Nay tao bận quá giờ mới về.nay bị hố giờ ăn giờ tao mới ăn được do nay chạy tỉnh mà gấp ko có dừng ăn được.những thứ ngày nay tao ăn đây.nay tao đã uống được 3 lít nước.