Kiến thức Làm thế bào giảm cân nhanh cho dân VP, hay ăn nhậu ?

[brandon]

T làm VP, thường xuyên ăn nhậu, dạo này tăng cân quá, có cách nào giảm hiệu quả k nhỉ ( tuần t vẫn 2 trận bóng đều đều ) t có thử cắt giảm tinh bột mà k ăn thua

Nhậu bia gây tích mỡ ở thành ruột , m giảm tinh bột mà ăn nhậu cũng zay thôi .
M nên tập bụng nhiều vô , đứng lên đi lại , ăn nhiều rau

 

[huvo99tn]

nhanh cái địt bố m. Nghe về quy luật nhiệt động lực học chưa, cứ hốc vào thì có cứt mà giảm được. Tính TDEE của cơ thể rồi ăn ít hơn là nó giảm.

 

[Bao Bất Đồng]

nhịn ăn gián đoạn, một ngày nhịn tầm 18-20 tiếng, ăn trong 4-6 tiếng còn lại, kết hợp tập thể dục nhẹ nhưng cường độ cao, hồi đó tao làm vậy giảm 8kg trong 3 tháng

Nhịn ăn gián đoạn cc, nó nhịn mà 1 cữ nó ăn gấp mấy lần 1 ngày cũng vậy.
Nói chung k kiểm soát dc chế độ sinh hoạt dinh dưỡng thì chịu mập địt thôi, đéo có cái gì dc cả đôi.

 

[huvo99tn]

lí do lí trấu văn phòng thì cứ mãi là thằng mập địt đi

 

[Bao Bất Đồng]

Nhậu bia gây tích mỡ ở thành ruột , m giảm tinh bột mà ăn nhậu cũng zay thôi .
M nên tập bụng nhiều vô , đứng lên đi lại , ăn nhiều rau

Tập bụng làm đéo gì, tập bụng để giảm mỡ bụng à. M phát biểu kiểu này thì biết m đéo mập địt cũng ốm nhách đéo có tý cơ nào rồi, đéo có thằng nào đi tập mà phát biểu ngu vậy cả

 

[juliankyle]

Nhịn ăn gián đoạn cc, nó nhịn mà 1 cữ nó ăn gấp mấy lần 1 ngày cũng vậy.
Nói chung k kiểm soát dc chế độ sinh hoạt dinh dưỡng thì chịu mập địt thôi, đéo có cái gì dc cả đôi.

mày làm thử chưa mà to mồm hả thằng bao bất đồng - ngu bất chấp?

 

[huvo99tn]

Nhậu bia gây tích mỡ ở thành ruột , m giảm tinh bột mà ăn nhậu cũng zay thôi .
M nên tập bụng nhiều vô , đứng lên đi lại , ăn nhiều rau

xàm lồn thật đấy, tế bào mỡ mỗi người mỗi kiểu, phần lớn nam giới sẽ tập trung ở bụng, vú với đít. Hốc cho lắm vào thì tế bào mỡ đấy tích tụ làm cho nó to ra nên mới béo bụng, tích tích cái thằng bố mày. Tập bụng cái lồn, đéo có vụ tập ở đâu giảm mỡ ở đó đâu, chỉ có thâm hụt calo để cơ thể sử dụng cái đống mỡ là năng lượng dự trữ đấy dần qua từng ngày thôi. Bố mày 6 múi

 

[DEHYDRATION]

Đéo bao giờ chịu tập gym ăn uống vô tội vạ thì giảm clmm

Tập gym là cái lồn gì mà đòi giảm?

 

[ryannguyen]

Bọn mày nhìn body 42 tuổi của tao có mơ ước ko?

 

[Bao Bất Đồng]

mày làm thử chưa mà to mồm hả thằng bao bất đồng - ngu bất chấp?

T cần lồn gì phải thử, t đéo nhậu đéo nước ngọt, tối 10h ngủ, sáng 6h tập tạ tới 7h. Ăn uống đủ 3 cữ.
Cần lồn gì phải làm mấy cái nhịn ăn cho hại bao tử. Chỉ có bọn bất lực đéo kiểm soát dc sinh hoạt mới cần có phương pháp nhanh chóng thôi.

M giảm 8kg trong 3 tháng xong nhìn m như cc vậy, cơ bắp thì đéo có, bụng mỡ thì vẫn còn, cái mặt còn nọng nhìn dị bỏ mẹ, chưa kể hại dạ dày. Có cc gì mà tự hào. Ng bình thường mún tăng 8kg trong 3 tháng cũng còn khó nói chi m giảm 8kg, t chỉ cần đoán cũng biết nhìn m lúc đó dị bỏ mẹ.

 

[DEHYDRATION]

Bọn mày nhìn body 42 tuổi của tao có mơ ước ko?

mập thù lù nhìn ngu như con cu có cặc gì mơ ước

 

[ryannguyen]

Có cl mà giảm cân nhanh, giảm kiểu đó mày sẽ suy kiệt, mệt mỏi, body xấu. Tìm cách gym gủng vào, tăng lượng cơ bắp lên, lúc đó giảm mỡ dễ vãi lồn ra.

 

[ryannguyen]

mập thù lù nhìn ngu như con cu có cặc gì mơ ước

Uhm, mập lắm

 

[Bao Bất Đồng]

Uhm, mập lắmXem nội dung: 57944

chân hơi ghẻ, chứ nhìn fit đó.

 

[ryannguyen]

mập thù lù nhìn ngu như con cu có cặc gì mơ ước

Thèm múi mít của tao ko.

 

[ryannguyen]

chân hơi ghẻ, chứ nhìn fit đó.

Ghẻ là do tao sumodeadlift, nó cà rướm máu.

 

[Bao Bất Đồng]

Ghẻ là do tao sumodeadlift, nó cà rướm máu.

T đâu có nói do m ở dơ, t chỉ nói ghẻ thôi

 

[Bao Bất Đồng]

Ghẻ là do tao sumodeadlift, nó cà rướm máu.

Mà m chỉ ở mức fit khỏe mạnh thôi, chứ đéo có gì phải mơ ước, vai tay thì ok, ngực yếu, traps yếu, chân quá yếu, nói chung còn rất nhiều tiềm năng phát triển, nếu m đã cảm thấy là mình ổn nhưng đã tập cực lực thì m nên coi lại cách tập. Còn nếu m tập ở mức bt giữ sức khỏe thì thể hình này ok.

 

[LouisNg]

Thèm múi mít của tao ko.

Bảo múi mít m gym đi. Mập địt mỡ không kìa.

 

[ryannguyen]

Mà m chỉ ở mức fit khỏe mạnh thôi, chứ đéo có gì phải mơ ước, vai tay thì ok, ngực yếu, traps yếu, chân quá yếu, nói chung còn rất nhiều tiềm năng phát triển, nếu m đã cảm thấy là mình ổn nhưng đã tập cực lực thì m nên coi lại cách tập. Còn nếu m tập ở mức bt giữ sức khỏe thì thể hình này ok.

Tao sumodeadlift 2.5 lần trọng lượng cơ thể, squat gấp 1.7. BP yếu nhất có 1.4, vậy yếu hay khỏe. Tao 39 tuổi mới đi tập gym. Ngày đầu còn ko hít nổi 1 cái hít đất ra hồn. Hối tiếc nhất cuộc đời Tao là ko tập gym sớm hơn. Lưng vậy mày nhìn yếu thì tao chịu, ngực tao thì chắc chắn yếu nhất, tao chú trọng thân dưới và lưng vai.