Kiến thức TAO TẬP GYM MÃI ĐẨY NGỰC NHƯ ĐIÊN 84KG 8 REP MÀ SAO NGỰC T VẪN NHỎ? KHÔNG NÉT

[Jay18]

T CÒN CHƠI THUỐC WHEY PROTEIN VÀ THUỐC CREATINE . SAO NGỰC KO TO NHƯ GYMER TRÊN MẠNG?

 

[Jay18]

INCLINE BENCH NHA BỌN MÀY, CÒN XUỐNG BENCH THƯỜNG THÌ 90KG BÌNH THƯỜNG

 

[Jay18]

ƯỚC NGỰC TO NHƯ NÀY, NHƯNG T CÒN NHIỀU MỠ QUÁ 25% BF CƠ , CÒN BẮP TAY THÌ 48CM

 

[Anhhhhh]

Đa dạng bài tập ngực lên xem tuần 2 buổi ngực thôi

 

[Jay18]

TAO NGÀY NÀO CŨNG ĐẨY NGỰC, ĐC 4 THÁNG RỒI KO HỀ THẤY KẾT QUẢ GÌ CẢ

Đa dạng bài tập ngực lên xem tuần 2 buổi ngực thôi

 

[Anh Sói Trắng]

To quá làm buồi gì nhìn đần đụt vãi kẹc.. trừ khi mày đi thi đấu

 

[Jay18]

To quá làm buồi gì nhìn đần đụt vãi kẹc.. trừ khi mày đi thi đấu

KO , T MUỐN TO HƠN THẰNG Ở PHÒNG CỦA T , NGỰC VAI LƯNG NÓ TO VÃI LỒN TẬP 5 NĂM RỒI ĐẨY NGỰC 100KG ĐC 12 REP

 

[ATau]

To quá làm buồi gì nhìn đần đụt vãi kẹc.. trừ khi mày đi thi đấu

Xàm lồn

 

[Anhhhhh]

TAO NGÀY NÀO CŨNG ĐẨY NGỰC, ĐC 4 THÁNG RỒI KO HỀ THẤY KẾT QUẢ GÌ CẢ

Tuần 2 buổi thôi nhé bạn tập vậy nó cơ nó k có thời gian nghỉ ngơi 1 buổi tập với dumbell 1 buổi với thanh đòn nhớ tập ngực trên dưới rồi giữa nhé tml chúc mày mau to

 

[Jay18]

Tuần 2 buổi thôi nhé bạn tập vậy nó cơ nó k có thời gian nghỉ ngơi 1 buổi tập với dumbell 1 buổi với thanh đòn nhớ tập ngực trên dưới rồi giữa nhé tml chúc mày mau to

YÊU, THẢO NÀO NGÀY NÀO NGỰC T CŨNG BỊ PUMP NHỨC

 

[Anhhhhh]

Xem nội dung: 180002

 

[Anhhhhh]

YÊU, THẢO NÀO NGÀY NÀO NGỰC T CŨNG BỊ PUMP NHỨC

Tao 1m7 65kg thôi nhưng dc cái cân đối

 

[Anhhhhh]

YÊU, THẢO NÀO NGÀY NÀO NGỰC T CŨNG BỊ PUMP NHỨC

 

[kakazzls]

phần ngực to đến mức nào nó do cơ địa quyết định nữa, mà m hơi bị sân si đấy, gym đâu chỉ mỗi ngực, vai, lưng, tay, chân, mông đều cần phát triển hết

 

[nguoivohinh]

Tuần 2 buổi thôi nhé bạn tập vậy nó cơ nó k có thời gian nghỉ ngơi 1 buổi tập với dumbell 1 buổi với thanh đòn nhớ tập ngực trên dưới rồi giữa nhé tml chúc mày mau to

t tập được 6 tháng rồi. trc đây t tập push pull leg. giờ có nên chuyển qua lịch tập full 1 nhóm cơ 1b ko m ? mà cũng tập bữa đực bữa cái lắm. bài ngực giờ ms đẩy đc 1set mỗi bên 20kg. các set sau phải giảm tạ có nên chuyển qua tập full 1 nhóm cơ 1 buổi ko m? dinh dưỡng thì t có dùng thêm whey vs có gì ăn nấy.

 

[samsamnomy]

Tao thì ko dám đẩy ngực nặng vì nó to nhanh hơn mấy phần cơ khác

 

[Jay18]

Tao thì ko dám đẩy ngực nặng vì nó to nhanh hơn mấy phần cơ khác

Chó=) khoe gen xịn hả

 

[Sharko]

T đẩy 100kg rồi đây nhưng vẫn d to dc. Chắc như th trên nói là do cơ địa rồi. Tập khoẻ thôi m, còn muốn nét thì phải có pt xịn hướng dẫn và ăn uống mới dc
À thêm nữa là % bodyfat cũng quyết định xem ngực có nét hay k nhé

 

[Jay18]

T đẩy 100kg rồi đây nhưng vẫn d to dc. Chắc như th trên nói là do cơ địa rồi. Tập khoẻ thôi m, còn muốn nét thì phải có pt xịn hướng dẫn và ăn uống mới dc
À thêm nữa là % bodyfat cũng quyết định xem ngực có nét hay k nhé

Khỏe thế, mất bao lâu mới bench đc 100k vậy m

 

[samsamnomy]

Chó=) khoe gen xịn hả

Xịn mẹ gì. Chân thì đạp mãi ko lên. Đc cái này thì thọt cái khác