Kiến thức LÀM SAO ĐỂ GIẢM CÂN??? T CŨNG GYM GỦNG CARDIO CÁC THỨ MÀ THẤY TO BÉO LÊN

[Jay18]

Với testosteron tăng nên nứng lắm ngày quay tay 5 6 lần chưa thỏa mãn

Chim to với cứng lên hay dài lên gì ko fen??

 

[daniel0502]

t cũng bị skinny fat đây, tập kháng lực để tối ưu phát triển cơ bắp, cardio thích thì tập, không thì chẳng cần, 1 tuần m cố gắng ít nhất cũng phải 3 buổi tập tạ (Tập hết sức nhé chứ tập lèo tèo thì không ăn thua) và kết hợp ăn uống như bài t đăng là được. T tập 12 tháng mà giảm được từ 22,3% Body Fat xuống còn 13%. Giờ t ăn uống thoải mái mà không béo nổi

Vd mà t không có time ra gym thì ở nhà nên tập kháng lực kiểu gì nhỉ, kiểu mua dây kháng lực, hít đất nhảy dây à