Thời sự Tao cần 3 thằng mập, đã làm đủ mọi cách đéo giảm được cân để chúng mày biết thế nào là lễ hội

Nguyễn Như · 14/9/23

Đã giảm từ 75 xuống 73

langriser · 15/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
11/09/2023	21	81,6
12/09/2023	22	82,1
13/09/2023	23	82
14/09/2023	24	81,5

red dragon · 15/9/23

Hồng Trần đã viết:
Lâu dài thì chúng mày vẫn phải hướng tới tập luyện lành mạnh nhé.
Mục đích ban đầu là giảm tầm 5-8kg, đưa các chỉ số về mức bình thường đã, rồi mới bắt đầu tập được

Rất nhiều thằng béo kèm combo cao huyết áp, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch,.... có tập được cái lồn. Nghe mấy thằng mõm gymer biết cái đầu buồi gì. Đồng ý Gym đúng cách rất là tốt, nhưng đéo phải ai cũng bắt đầu ngay với gym được đâu, kể cả là có quyết tâm

tao cần tăng cân

langriser · 16/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
11/09/2023	21	81,6
12/09/2023	22	82,1
13/09/2023	23	82
14/09/2023	24	81,5
15/09/2023	25	81

langriser · 17/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
11/09/2023	21	81,6
12/09/2023	22	82,1
13/09/2023	23	82
14/09/2023	24	81,5
15/09/2023	25	81
16/09/2023	26	81,3

langriser · 17/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
11/09/2023	21	81,6
12/09/2023	22	82,1
13/09/2023	23	82
14/09/2023	24	81,5
15/09/2023	25	81
16/09/2023	26	81,3
17/09/2023	27	80,6

langriser · 18/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
11/09/2023	21	81,6
12/09/2023	22	82,1
13/09/2023	23	82
14/09/2023	24	81,5
15/09/2023	25	81
16/09/2023	26	81,3
17/09/2023	27	80,6
18/09/2023	28	81,3

langriser · 20/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
11/09/2023	21	81,6
12/09/2023	22	82,1
13/09/2023	23	82
14/09/2023	24	81,5
15/09/2023	25	81
16/09/2023	26	81,3
17/09/2023	27	80,6
18/09/2023	28	81,3
19/09/2023	29	81,9

langriser · 20/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
11/09/2023	21	81,6
12/09/2023	22	82,1
13/09/2023	23	82
14/09/2023	24	81,5
15/09/2023	25	81
16/09/2023	26	81,3
17/09/2023	27	80,6
18/09/2023	28	81,3
19/09/2023	29	81,9
20/09/2023	30	81,5

Thế là xong 1 tháng đầu tiên, từ 84kg xuống 81,5 giảm được 2,5kg. Qua 1 tháng này, tao thấy tâm lý có 1 vai trò quan trọng. Tao đặt ra mục tiêu 2 năm giảm xuống từ 84 xuống 65, và nhờ mục tiêu dài như vậy nên lúc nó lên cân, tao không sợ hãi vì nghĩ đường còn dài. Hai là tháng đầu, tao bán tin bán nghi nhiều cái lắm, dù thấy nói ăn vào sẽ tăng cân, nhưng tao không tin nên vẫn thử, và cái kết tăng sml. Việc ghi nhật ký như này giúp ích tao rất nhiều, có thêm động lực để phấn đấu. Tháng sau thì tao vẫn thử nghiệm một số cái để xem cơ thể phản ứng như thế nào. Nói đơn giản thì cũng đơn giản, như thằng nào uống cà phê sáng tối, chỉ ăn bữa trưa trong cả tháng vì stress, hoặc thằng nào một ngày làm chục nháy. Giờ thì phương pháp có đầy, nhưng tao nghĩ tụi bay thử nghiệm phù hợp với bản thân, đừng tin thằng nào cả, tin cái cân của mày thôi. Như thằng chủ Top nói cà phê tốt cho cơ thể, đốt mỡ...tốt với thằng nào đó, chứ tao uống cà phê vào là bị say cà phê, người chao đảo.

langriser · 22/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
21/09/2023	31	81,5

Huynghien · 22/9/23

M68 nặng tầm bao nhiêu là đẹp, t 70kg

langriser · 22/9/23

Huynghien đã viết:
M68 nặng tầm bao nhiêu là đẹp, t 70kg

1m68 nặng 70kg tính ra chỉ số BMI là 24,8 ở mức bình thường là đẹp rồi mày

langriser · 22/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
21/09/2023	31	81,5
22/09/2023	32	81,6

langriser · 23/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
21/09/2023	31	81,5
22/09/2023	32	81,6
23/09/2023	33	81,5

langriser · 24/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
21/09/2023	31	81,5
22/09/2023	32	81,6
23/09/2023	33	81,5
24/09/2023	34	80,6

langriser · 25/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
21/09/2023	31	81,5
22/09/2023	32	81,6
23/09/2023	33	81,5
24/09/2023	34	80,6
25/09/2023	35	80,9

langriser · 27/9/23

Gockhuat8x đã viết:
Tao béo quá. Mún giảm có cách nào hiệu quả

Đầu tiên là rào cản tâm lý, mày đặt mục tiêu trong 2 năm giảm bao nhiêu kg, mày sắm cái cân kết nối điện thoại như của thằng Xiaomi ấy, chọn 1 phương pháp giảm cân như nhịn ăn gián đoạn + lowcarb, kết hợp một môn thể dục rồi hằng ngày mày cân, ngày nào giảm cân là mày làm đúng, còn ngày nào lên cân là mày sai. Đó là kinh nghiệm 1 tháng của tao

langriser · 27/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
21/09/2023	31	81,5
22/09/2023	32	81,6
23/09/2023	33	81,5
24/09/2023	34	80,6
25/09/2023	35	80,9
26/09/2023	36	81,2

langriser · 28/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
21/09/2023	31	81,5
22/09/2023	32	81,6
23/09/2023	33	81,5
24/09/2023	34	80,6
25/09/2023	35	80,9
26/09/2023	36	81,2
27/09/2023	37	80,5

langriser · 28/9/23

Ngày tháng	Day	Cân nặng
21/09/2023	31	81,5
22/09/2023	32	81,6
23/09/2023	33	81,5
24/09/2023	34	80,6
25/09/2023	35	80,9
26/09/2023	36	81,2
27/09/2023	37	80,5
28/09/2023	38	81,1

Thời sự Tao cần 3 thằng mập, đã làm đủ mọi cách đéo giảm được cân để chúng mày biết thế nào là lễ hội

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý