Thời sự Tao cần 3 thằng mập, đã làm đủ mọi cách đéo giảm được cân để chúng mày biết thế nào là lễ hội

[tiếuthanhthanh]

mày có phải đi làm nuôi gia đình ko hay ngồi 1 chỗ mõm?
Rác vãi cả lồn mấy thằng chó đẻ như mày, tử vi xem lồn mẹ mày à?

T làm văn phòng thôi. Chắc do tạng người t đốt năng lượng nhanh.
Hàng ngày vẫn cardio , swat
Với t thì vấn đề mấy ông béo không giảm được nằm ở ý chí nhiều hơn
Có quyết tâm làm được hết

 

[Tần thuỷ hoàng12]

OK, mày cố gắng build chế độ ăn uống chuẩn vào nhé
Rồi thực hiện nghiêm ngặt 1 tuần. Sau đó bắt đầu tập nhẹ mỗi ngày 15-30p

Nay tao ăn:4 chén cơm,200g rau,200g bưởi,2 quả chuối,1 ly cafe,100g cá kho,50g thịt kho.uống khoảng 2,5 lít nước nha mày

 

[Hồng Trần]

Nay tao ăn:4 chén cơm,200g rau,200g bưởi,2 quả chuối,1 ly cafe,100g cá kho,50g thịt kho.uống khoảng 2,5 lít nước nha mày

Quá chuẩn.
Mày chơi thêm rượu tỏi + cần tây nữa là ok rồi, kiên nhẫn chờ cân giảm từ từ nhé

 

[Tần thuỷ hoàng12]

Quá chuẩn.
Mày chơi thêm rượu tỏi + cần tây nữa là ok rồi, kiên nhẫn chờ cân giảm từ từ nhé

Ok hai cái đó đợi hàng về mới dùng mày.tao cũng khá quen chuyện nhịn ăn chủ yếu là kết hợp như nào để giảm được thôi

 

[Hồng Trần]

Mà vẫn ít nước quá. Ít nhất cũng 3L mày

 

[Conquest]

Tao đéo chào đón bất cứ thằng nào thích thể hiện hiểu biết ở đây, tóm lại thằng nào tin tao thì vào việc, khoe tài khoe giỏi cút con mẹ chúng mày ra chỗ khác mà thể hiện. Thấy tao rác quá thì block hộ bố mày luôn tao đỡ phải bấm.

Vì sức khỏe cộng đồng xàm, mục đích cuối cùng là để địt khỏe.
Tóm lại, tao cần 1 thằng như sau:
- Uy tín, nói được làm được, đéo lươn lẹo đéo mõm. Đéo chơi thì cút
- Thực sự muốn giảm cân hẳn hoi, có quyết tâm rõ ràng. Xác định hời hợt thì cút, hoặc muốn hóng xem như nào thì cũng cút, để thằng khác
- Đéo cần tiền nong hay làm cái lồn gì ghê gớm, đang làm gì cứ làm đúng thế.
- Tuân thủ hướng dẫn của tao, nếu đéo được thì nói rõ, nửa chừng đéo chơi nữa chỉ cần nói 1 câu
- Có tư cách, có tự trọng, biết tôn trọng những gì chính mõm chúng mày nói ra. Như vậy tao cần confirm chúng mày là đàn ông, có công ăn việc làm đàng hoàng, đéo phải thằng chó mõm vô công rồi nghề nào

Tao sẽ:
- Hướng dẫn trực tiếp chúng mày thực hiện giảm cân ngay từ hôm nay. Đảm bảo giảm ít nhất 5kg trong vòng 45-60 ngày, lâu dài giảm bao nhiêu tùy chúng mày tự quyết định
- Chỉ yêu cầu tập thể dục vừa sức tối đa 30p / ngày, chia làm 2 cữ, ko bắt buộc giờ giấc. Tuyệt đối ko tập nặng hay làm bọn mày thấy mệt mỏi, mệt đéo có ích gì. Tốt nhất là bơi, xuống bể bơi qờ quạng cho hết giờ cũng được chứ đéo cần thiết phải bơi. Mục đích đéo phải đốt mỡ cho nên đừng thắc mắc
- Chúng mày nhét bất kì cái gì vào mồm dù là nhỏ nhất cũng phải đợi tao duyệt thì mới nhét, ăn cái gì thì tùy bọn mày, nhưng nên hạn chế dầu mỡ chiên rán, chỉ thế thôi
- Mọi bước thực hiện sẽ public lên trên này để mấy tml khác theo dõi, dí cặc dấm dúi

Cần chuẩn bị:
- 1 con máy đo huyết áp, chơi con sino của tàu ấy tầm 250k đo còn xịn hơn con omron đểu triệu mấy.
- Tốt nhất nên có kết quả xét nghiệm máu, bọn mày đi ra Diag nó làm tí cái xong rồi up lên tao xem, tao rất cần biết tình trạng men gan, mỡ máu của chúng mày. Nếu không rất khó nắm bắt cần làm chính xác những gì để đạt effect cao nhất
- 1 cái cân điện tử chính xác, chơi con xiaomi cũng được hoặc tương đương. Sẽ cân hàng ngày vào lúc chúng mày thức dậy, ỉa đái sạch sẽ
- Mua vitamin tổng hợp, loại bình dân ngon nhất tao suggest cho mấy tml là Vitacap, google là ra. Thằng nào có điều kiện mua hàng xịn chơi cũng được thì tùy. Cái này bắt buộc phải có
- Mua sẵn vài thùng nước bù điện giải, chai Revive chanh muối là ok, loại khác cũng được tùy bọn mày
- Sẽ chủ yếu ăn thịt phile bò, ức gà, rau củ thì ưu tiên các loại cải, bông cải, ăn ít nhiều gì cũng được nhưng phải ăn thường xuyên, nên ăn nhiều.
- Chọn 1 trong 3 thứ sau đây chuẩn bị nhiều vào vì sẽ dùng liên tục xuyên suốt: Dứa hoặc Bưởi để ăn hoặc ép, nghèo quá thì mua bột cần tây sấy lạnh tầm 500g uống lòi họng.
- Trà xanh hoặc cafe nguyên chất pha máy. Không chơi cafe fin

ĐỌC CHO KĨ, ưng thì comment xuống vài dòng tự giới thiệu về điều kiện bản thân, giờ giấc sinh hoạt đi tao khắc chọn vài thằng.

Tao 78kg muốn xuống 68kg đây tư vấn tao

 

[Conquest]

Tao đéo chào đón bất cứ thằng nào thích thể hiện hiểu biết ở đây, tóm lại thằng nào tin tao thì vào việc, khoe tài khoe giỏi cút con mẹ chúng mày ra chỗ khác mà thể hiện. Thấy tao rác quá thì block hộ bố mày luôn tao đỡ phải bấm.

Vì sức khỏe cộng đồng xàm, mục đích cuối cùng là để địt khỏe.
Tóm lại, tao cần 1 thằng như sau:
- Uy tín, nói được làm được, đéo lươn lẹo đéo mõm. Đéo chơi thì cút
- Thực sự muốn giảm cân hẳn hoi, có quyết tâm rõ ràng. Xác định hời hợt thì cút, hoặc muốn hóng xem như nào thì cũng cút, để thằng khác
- Đéo cần tiền nong hay làm cái lồn gì ghê gớm, đang làm gì cứ làm đúng thế.
- Tuân thủ hướng dẫn của tao, nếu đéo được thì nói rõ, nửa chừng đéo chơi nữa chỉ cần nói 1 câu
- Có tư cách, có tự trọng, biết tôn trọng những gì chính mõm chúng mày nói ra. Như vậy tao cần confirm chúng mày là đàn ông, có công ăn việc làm đàng hoàng, đéo phải thằng chó mõm vô công rồi nghề nào

Tao sẽ:
- Hướng dẫn trực tiếp chúng mày thực hiện giảm cân ngay từ hôm nay. Đảm bảo giảm ít nhất 5kg trong vòng 45-60 ngày, lâu dài giảm bao nhiêu tùy chúng mày tự quyết định
- Chỉ yêu cầu tập thể dục vừa sức tối đa 30p / ngày, chia làm 2 cữ, ko bắt buộc giờ giấc. Tuyệt đối ko tập nặng hay làm bọn mày thấy mệt mỏi, mệt đéo có ích gì. Tốt nhất là bơi, xuống bể bơi qờ quạng cho hết giờ cũng được chứ đéo cần thiết phải bơi. Mục đích đéo phải đốt mỡ cho nên đừng thắc mắc
- Chúng mày nhét bất kì cái gì vào mồm dù là nhỏ nhất cũng phải đợi tao duyệt thì mới nhét, ăn cái gì thì tùy bọn mày, nhưng nên hạn chế dầu mỡ chiên rán, chỉ thế thôi
- Mọi bước thực hiện sẽ public lên trên này để mấy tml khác theo dõi, dí cặc dấm dúi

Cần chuẩn bị:
- 1 con máy đo huyết áp, chơi con sino của tàu ấy tầm 250k đo còn xịn hơn con omron đểu triệu mấy.
- Tốt nhất nên có kết quả xét nghiệm máu, bọn mày đi ra Diag nó làm tí cái xong rồi up lên tao xem, tao rất cần biết tình trạng men gan, mỡ máu của chúng mày. Nếu không rất khó nắm bắt cần làm chính xác những gì để đạt effect cao nhất
- 1 cái cân điện tử chính xác, chơi con xiaomi cũng được hoặc tương đương. Sẽ cân hàng ngày vào lúc chúng mày thức dậy, ỉa đái sạch sẽ
- Mua vitamin tổng hợp, loại bình dân ngon nhất tao suggest cho mấy tml là Vitacap, google là ra. Thằng nào có điều kiện mua hàng xịn chơi cũng được thì tùy. Cái này bắt buộc phải có
- Mua sẵn vài thùng nước bù điện giải, chai Revive chanh muối là ok, loại khác cũng được tùy bọn mày
- Sẽ chủ yếu ăn thịt phile bò, ức gà, rau củ thì ưu tiên các loại cải, bông cải, ăn ít nhiều gì cũng được nhưng phải ăn thường xuyên, nên ăn nhiều.
- Chọn 1 trong 3 thứ sau đây chuẩn bị nhiều vào vì sẽ dùng liên tục xuyên suốt: Dứa hoặc Bưởi để ăn hoặc ép, nghèo quá thì mua bột cần tây sấy lạnh tầm 500g uống lòi họng.
- Trà xanh hoặc cafe nguyên chất pha máy. Không chơi cafe fin

ĐỌC CHO KĨ, ưng thì comment xuống vài dòng tự giới thiệu về điều kiện bản thân, giờ giấc sinh hoạt đi tao khắc chọn vài thằng.

Ê hỏi cái có phải kiêng địt không?

 

[Hồng Trần]

Ê hỏi cái có phải kiêng địt không?

địt con mẹ mày thật mạnh vào đéo phải kiêng đâu

 

[tiếuthanhthanh]

Theard vui phết nhỉ, mai t cũng post đồ ăn lên

 

[liencemos]

Rượu tỏi với cần tây là như nào vậy tml

 

[chemgio]

Tao đéo chào đón bất cứ thằng nào thích thể hiện hiểu biết ở đây, tóm lại thằng nào tin tao thì vào việc, khoe tài khoe giỏi cút con mẹ chúng mày ra chỗ khác mà thể hiện. Thấy tao rác quá thì block hộ bố mày luôn tao đỡ phải bấm.

Vì sức khỏe cộng đồng xàm, mục đích cuối cùng là để địt khỏe.
Tóm lại, tao cần 1 thằng như sau:
- Uy tín, nói được làm được, đéo lươn lẹo đéo mõm. Đéo chơi thì cút
- Thực sự muốn giảm cân hẳn hoi, có quyết tâm rõ ràng. Xác định hời hợt thì cút, hoặc muốn hóng xem như nào thì cũng cút, để thằng khác
- Đéo cần tiền nong hay làm cái lồn gì ghê gớm, đang làm gì cứ làm đúng thế.
- Tuân thủ hướng dẫn của tao, nếu đéo được thì nói rõ, nửa chừng đéo chơi nữa chỉ cần nói 1 câu
- Có tư cách, có tự trọng, biết tôn trọng những gì chính mõm chúng mày nói ra. Như vậy tao cần confirm chúng mày là đàn ông, có công ăn việc làm đàng hoàng, đéo phải thằng chó mõm vô công rồi nghề nào

Tao sẽ:
- Hướng dẫn trực tiếp chúng mày thực hiện giảm cân ngay từ hôm nay. Đảm bảo giảm ít nhất 5kg trong vòng 45-60 ngày, lâu dài giảm bao nhiêu tùy chúng mày tự quyết định
- Chỉ yêu cầu tập thể dục vừa sức tối đa 30p / ngày, chia làm 2 cữ, ko bắt buộc giờ giấc. Tuyệt đối ko tập nặng hay làm bọn mày thấy mệt mỏi, mệt đéo có ích gì. Tốt nhất là bơi, xuống bể bơi qờ quạng cho hết giờ cũng được chứ đéo cần thiết phải bơi. Mục đích đéo phải đốt mỡ cho nên đừng thắc mắc
- Chúng mày nhét bất kì cái gì vào mồm dù là nhỏ nhất cũng phải đợi tao duyệt thì mới nhét, ăn cái gì thì tùy bọn mày, nhưng nên hạn chế dầu mỡ chiên rán, chỉ thế thôi
- Mọi bước thực hiện sẽ public lên trên này để mấy tml khác theo dõi, dí cặc dấm dúi

Cần chuẩn bị:
- 1 con máy đo huyết áp, chơi con sino của tàu ấy tầm 250k đo còn xịn hơn con omron đểu triệu mấy.
- Tốt nhất nên có kết quả xét nghiệm máu, bọn mày đi ra Diag nó làm tí cái xong rồi up lên tao xem, tao rất cần biết tình trạng men gan, mỡ máu của chúng mày. Nếu không rất khó nắm bắt cần làm chính xác những gì để đạt effect cao nhất
- 1 cái cân điện tử chính xác, chơi con xiaomi cũng được hoặc tương đương. Sẽ cân hàng ngày vào lúc chúng mày thức dậy, ỉa đái sạch sẽ
- Mua vitamin tổng hợp, loại bình dân ngon nhất tao suggest cho mấy tml là Vitacap, google là ra. Thằng nào có điều kiện mua hàng xịn chơi cũng được thì tùy. Cái này bắt buộc phải có
- Mua sẵn vài thùng nước bù điện giải, chai Revive chanh muối là ok, loại khác cũng được tùy bọn mày
- Sẽ chủ yếu ăn thịt phile bò, ức gà, rau củ thì ưu tiên các loại cải, bông cải, ăn ít nhiều gì cũng được nhưng phải ăn thường xuyên, nên ăn nhiều.
- Chọn 1 trong 3 thứ sau đây chuẩn bị nhiều vào vì sẽ dùng liên tục xuyên suốt: Dứa hoặc Bưởi để ăn hoặc ép, nghèo quá thì mua bột cần tây sấy lạnh tầm 500g uống lòi họng.
- Trà xanh hoặc cafe nguyên chất pha máy. Không chơi cafe fin

ĐỌC CHO KĨ, ưng thì comment xuống vài dòng tự giới thiệu về điều kiện bản thân, giờ giấc sinh hoạt đi tao khắc chọn vài thằng.

Tao 1m67, nặng 85kg, nhờ hướng dẫn giảm còn 65kg. Cảm ơn mày

 

[cuocsongkhongkho]

T béo nè

 

[Hồng Trần]

Theard vui phết nhỉ, mai t cũng post đồ ăn lên

Từ từ post đi tao chặn mày rồi

Rượu tỏi với cần tây là như nào vậy tml

Để nhét vào lồn

T béo nè

Kệ con mẹ mày thằng mập lùn đần độn

 

[Hồng Trần]

Tao 1m67, nặng 85kg, nhờ hướng dẫn giảm còn 65kg. Cảm ơn mày

giờ tao hướng dẫn mỗi thằng trên kia thôi, đợi có kết quả rồi xem xét

 

[Hồng Trần]

Thằng sau dí buồi bố mày chỉ free, chúng mày giỏi vãi cả lồn tự lên google mà làm theo chúng nó
Rác vãi cả cặc 1 lũ lâu nhâu vào đòi hỏi như kiểu tao là cha mẹ chúng mày ko bằng

 

[ak47_123]

T tập thể dục xong hay bị chóng mặt mệt mỏi

thiếu oxi lên não. tao cũng bị
cách của tao là tập mệt đến gần ngưỡng k chịu nổi sẽ tập trung hít thở lại.
khởi động xong tập cường độ mạnh và nhanh trc, chú ý hít thở. đến ngưỡng k chịu được sẽ nghỉ chút và chuyển qua đi bộ or tập cái yêu thích (ví dụ như boxing, võ thuật, đối kháng nhẹ)

 

[Hồng Trần]

thiếu oxi lên não. tao cũng bị
cách của tao là tập mệt đến gần ngưỡng k chịu nổi sẽ tập trung hít thở lại.
khởi động xong tập cường độ mạnh và nhanh trc, chú ý hít thở. đến ngưỡng k chịu được sẽ nghỉ chút và chuyển qua đi bộ or tập cái yêu thích (ví dụ như boxing, võ thuật, đối kháng nhẹ)

chuẩn

 

[Hồng Trần]

thiếu oxy lên não khả năng còn bị thiếu máu não luôn
xem lại xem động mạch có xơ vữa tắc nghẽn gì ko?
Nếu chỉ số mỡ máu cao quá cũng đéo tập tành gì được đâu
Mấy con chó ghẻ lải nhải văn vở kêu tập dễ như thằng súc sinh phía trên tao block thẳng tay cho đỡ rác rưởi

Địt con mẹ mày thằng chó đẻ @tiếuthanhthanh sao mày đéo cút mẹ mày sang topic của dân gymer ấy mà thể hiện hả con?

 

[chemgio]

giờ tao hướng dẫn mỗi thằng trên kia thôi, đợi có kết quả rồi xem xét

Ok. Huyết áp tao đây. Nhà tao có gen di truyền ai cũng cao huyết áp. Mày xem huyết áp này có theo được cách mày giảm cân không.

 

[Hồng Trần]

Ok. Huyết áp tao đây. Nhà tao có gen di truyền ai cũng cao huyết áp. Mày xem huyết áp này có theo được cách mày giảm cân không.

Xem nội dung: 62697

cao huyết áp rõ ràng rồi
Giờ mày đi xét nghiệm mỡ máu giống thằng kia đi
Đứng lên cân chụp đàng hoàng, cao bao nhiêu ghi rõ ra

Đần vãi cả lồn đéo biết lội comment xem người ta làm những gì à? Bố mày rảnh đi coach free cả cho mày à?