Có ảnh Tao tập gym cỏ như vầy được được chưa các tml, tao đéo thích tập to như kiểu ôn thần
- Bắt đầu Nhungngaydaqua1
- Ngày bắt đầu
Nhungngaydaqua1
Tao là gay
Sáng bánh mì ôp la 2 trứng một ly sữa tười ko đường, trưa ăn cơm công ty nhưng chỉ tầm 1 chén rưởi cơm, chiều về trước khi tập làm thêm 2 trái chuối với chai revive ko đường bù khoáng, trong lúc tập uống thêm gần lít nước, tối về ăn cơm tối bình thường tầm 2 chén nhiều rau có thêm thịt gà thì tốt không có thì thịt bò cá thịt heo...nói chung vẫn nấu như bình thường nhưng nhiều thịt tí, tối trước khi ngủ làm thêm ly sữa ko đường, vậy thôi, đéo tốn kém gì nhiều.
trần dâm tiện
Tao là gay
Trông người nét đó. Mày có uống whey hay ăn theo chế độ gì không
Chỏ e tập ngực nhỏ lại vs bác. Ngực to mỡ mặc áo lộ ngại vkl
đen vãi nồi
Tao là gay
Mấy thằng tập gym thấy soi gương suốt xong tự khen mình đẹp ,hài vkl
Nhungngaydaqua1
Tao là gay
1m75 à tml, trên hình nhìn thế thôi chứ ngoài tao cao vl ra, hôm trước khám sức khỏe định kì thì nó đo thế đéo nào ra 1m77 cmnl, đéo biết chắc do kéo xà nhiều quá nó giãn ra hay sao mà cao thêm 2cm vkl thật, địt mẹ thằng nào lùn tao cho bớt 2 cm nè chứ tao thích tầm 1m75 thôi. Úp thêm cái hình để các mày nói tao nói điêu
Nhungngaydaqua1
Tao là gay
Ngực thì phải xiết thôi bạn ơi, tập ngực nhẹ lại mà tập nhiều rep, với coi lại chế độ ăn uống, bớt đường với tinh bột lại thôi
Nhungngaydaqua1
Tao là gay
Mày chiều cao khiêm tốn thì nên tập theo hướng gym fitness chứ đừng tập theo kiểu bodybuilding, tao cũng chơi theo hướng fitness nè để có thể trạng cân đối sức bền tốt chứ ko to như ôn thần, tập fitness thì mày tập nhẹ nhưng nhiều rep kết hợp với xà đơn xà kép chạy bộ... kết hợp với chế độ ăn uống vừa phải, chứ ko cần phải đẩy tạ nặng hùn hụt ăn uống hốc tpcn đủ thứ như mấy thằng bodybuilding để thành ôn thần, tập fitness mặc áo quần vừa vặn nhìn có cơ bắp thôi. Còn ko thì ra công viên chơi Calisthenics, mà môn này kén người vù tốn sức với mệt vkl, tao đeo một thời gian mà ko nổi, nhưng bù lại chơi Calisthenics người hoạt bát nhanh nhại sức bền rất khủng.
SoiRungHoang
Yếu sinh lý
Tml nặng bn kg thế. T 1m82 75 kg người cũng gần ntn, mông đùi t to hơn m đấy nhưng bắp chân khó to vcl. Tập mãi đéo lên được. Mông đùi thì tập dễ mà, con gái tập gym đứa đ nào chả mông đùi căng đét chứ quả bắp chân dưới khoai vc l.
Nhungngaydaqua1
Tao là gay
70kg à tml
Buoitohp16
Tao là gay
Thế là ngon rồi đm vai u thịt bắp chế độ ăn ngán vkl tao tập 5 năm giờ bỏ 4 năm rồi tính chất công việc giờ muốn quay lại cũng khó
10000 hours
Yếu sinh lý
Form này còn khó hơn trên đó dưới nhỏ nữa bro ơi. Có được form đều như này, thâm niên ít củng trên 1 năm rồi.
Nhungngaydaqua1
Tao là gay
Dao kéo về già tã vklTao tập ít ăn ít rồi chơi hệ dao kéo
Nhungngaydaqua1
Tao là gay
Trước tao có tập Calisthenist ở công viên rồi nên cơ tay với cơ vai khỏe lắm
Nhungngaydaqua1
Tao là gay
Tao vẫn ăn uống bình thường ko kiên khem gì cả, vẫn hút thuốc với ăn nhậu tuần 1 2 cữ
notrealvodka
Yếu sinh lý
Quá ổn rồi, đoán rằng % mỡ coe thể chắc khoảng 5-6. Tôi cũng chỉ mong được thế này