Có thằng nào body 6 múi không ?

[nhahan]

Nếu có chỉ tao lên thực đơn. Chế độ tập luyện đi nha. Tao dân văn phòng. Nhìn chung bụng phệ quá hxhx

 

[Mytime]

Mày tên tâm. Cbi có vô số thằng vào khoe bụng múi tập gym gủng bài bản lắm. Body đẹp như tranh cho mà xem.

 

[f3arless001]

tao thì t vẫn tập nhưng tao biết muốn sáu múi là tập bụng , 2 là duy trì lượng mỡ trong bữa ăn ít ( ăn rau ) 6 múi mày đéo ăn mỡ là lên mày có thể thấy mâyd th gầy vãi lồn nhưng có 6 múi

 

[kennysang]

tao thì t vẫn tập nhưng tao biết muốn sáu múi là tập bụng , 2 là duy trì lượng mỡ trong bữa ăn ít ( ăn rau ) 6 múi mày đéo ăn mỡ là lên mày có thể thấy mâyd th gầy vãi lồn nhưng có 6 múi

chia sẻ là em không tập bụng nhiều và em vẫn có 6 múi bth , mấy anh cứ tập bth duy trì , không rảnh lắm thì cứ dành ra 20-30p mỗi ngày cardio hoặc tập các bt toàn thân là ok thôi , không tập được thì vận động vd như leo cầu thang , hít đất cơ bản , plank 2-3p là được. ăn uống kiêng nhậu lại là ok. Tập bụng thì anh try hard thì cơ bụng ra to với dày lên mà đó là tuỳ cơ địa mỗi người , có ng 4-8 múi

 

[nhahan]

chia sẻ là em không tập bụng nhiều và em vẫn có 6 múi bth , mấy anh cứ tập bth duy trì , không rảnh lắm thì cứ dành ra 20-30p mỗi ngày cardio hoặc tập các bt toàn thân là ok thôi , không tập được thì vận động vd như leo cầu thang , hít đất cơ bản , plank 2-3p là được. ăn uống kiêng nhậu lại là ok. Tập bụng thì anh try hard thì cơ bụng ra to với dày lên mà đó là tuỳ cơ địa mỗi người , có ng 4-8 múi

Dân văn phòng ngày làm 8 tiếng. Xem bộ tập bụng tại chỗ và đi cầu thang có vẻ hợp lý ạ

 

[nhahan]

tao thì t vẫn tập nhưng tao biết muốn sáu múi là tập bụng , 2 là duy trì lượng mỡ trong bữa ăn ít ( ăn rau ) 6 múi mày đéo ăn mỡ là lên mày có thể thấy mâyd th gầy vãi lồn nhưng có 6 múi

Vậy là bỏ đồ chiên xào. Ăn rau và ăn ít lại. Chắc 1 tuần là cơ thể quen được. Tao bỏ được tinh bột rồi nè

 

[Rockvnhn]

Bụng phệ thì lo vận động ăn uống mà giảm cân, chưa gì đã lo 6 vs 8 múi,

 

[nhahan]

Xem nội dung: 64809bụng tao. Má chán vkl

 

[nhahan]

Bụng phệ thì lo vận động ăn uống mà giảm cân, chưa gì đã lo 6 vs 8 múi,

Đang cố nè thím

 

[kennysang]

Đang cố nè thím

ăn uống hoạt động thường xuyên đầy đủ vô , tinh bột ăn ít lại thôi chứ không phải là không ăn ,bổ sung đạm + rau đầy đủ vào .

 

[Bác Sĩ Giấy]

kiểu gì cũng 6 múi nhưng bụng to