Kiến thức Làm thế bào giảm cân nhanh cho dân VP, hay ăn nhậu ?

[ryannguyen]

thôi tao đéo cmt nữa nhé, mày làm tới chết chưa mua nổi 1 cái nhà thì đừng nói dóc ở đây lần sau chụp hình đừng hóp bụng lại kẻo ung thư dạ dày đó

Đừng mà, ở lại còm cho vui, ngày sóc lọ 1 lần thôi nhé con trai.

 

[NobleClan]

Vì mày ngu giống nó, tao đéo chửi thằng ngu, chỉ chửi thằng đéo biết mình ngu, đéo biết Open cái não ngu để mà cập nhật kiến thức đúng. Giờ tao nói thế này, nếu ngày mày uống 3 chai bia, đéo ăn con cặt gì, thì kết quả là mày ốm tong tẹo, da bọc xương, nên tất cả đều qui về phương trình calo in, calo out hết, hiểu chưa? Mở cái não ra, làm ơn.

thế là m chưa nhìn bọn gầy có bụng bia rồi, đéo ai chả biết calorie in với chả out nó là basic cmnr. mở mồm ra chửi ngu nhưng chắc đéo m đã khôn, mở cái não cái thằng bố m

 

[ryannguyen]

thế là m chưa nhìn bọn gầy có bụng bia rồi, đéo ai chả biết calorie in với chả out nó là basic cmnr. mở mồm ra chửi ngu nhưng chắc đéo m đã khôn, mở cái não cái thằng bố m

Tao đang làm PT cho mấy thằng skinnyfat có mà đầy, mẹ, ăn uống ko đúng, lười vận động nó ra vậy, chứ đéo phải uống bia hay uống nước ngọt nó khác nhau, hiểu chưa óc chó.

 

[Thích Nhất Đụ]

Tao đang làm PT cho mấy thằng skinnyfat có mà đầy, mẹ, ăn uống ko đúng, lười vận động nó ra vậy, chứ đéo phải uống bia hay uống nước ngọt nó khác nhau, hiểu chưa óc chó.

Tao thấy dân lao động vận động rất nhiều vẫn bụng to chân tay tong mà ?

 

[ryannguyen]

Tao thấy dân lao động vận động rất nhiều vẫn bụng to chân tay tong mà ?

Lao động thế nào? Cường độ? Ăn uống thì toàn tọng cơm, mì gói, ít đạm. Đa số dân đông lào ăn thiếu đạm. Đây là nguyên nhân chính gây ra lùn, skinny fat.

 

[Thích Nhất Đụ]

Lao động thế nào? Cường độ? Ăn uống thì toàn tọng cơm, mì gói, ít đạm. Đa số dân đông lào ăn thiếu đạm. Đây là nguyên nhân chính gây ra lùn, skinny fat.

Vậy muốn chữa skinny fat thì tăng ăn đạm hả mày ?

 

[ryannguyen]

Vậy muốn chữa skinny fat thì tăng ăn đạm hả mày ?

Tăng đạm, tập kháng lực (tập tạ) để tăng cơ.

 

[liethaugia]

Lao động thế nào? Cường độ? Ăn uống thì toàn tọng cơm, mì gói, ít đạm. Đa số dân đông lào ăn thiếu đạm. Đây là nguyên nhân chính gây ra lùn, skinny fat.

Tại vì nghèo đó

Nguyên nhân chính là do nghèo

 

[ribisachi]

Nhậu rau thôi mày tml, combo bia + đồ ăn dầu mỡ, chất béo thì huỷ diệt

 

[Thích Nhất Đụ]

Tăng đạm, tập kháng lực (tập tạ) để tăng cơ.

Vậy ăn cơm một ngày, một bữa bao nhiêu bát thì là vừa hả mày ?

 

[ryannguyen]

Vậy ăn cơm một ngày, một bữa bao nhiêu bát thì là vừa hả mày ?

Mày cao bao nhiêu, cân nặng bao nhiêu, bodyfat bao nhiêu %? Công việc ntn? Có hoạt động tdtt hay ko? Cường độ hoạt động ntn? Từ đó mới tính ra BMR, TDEE của mày được. Chứ một thằng 50kg, khác với thằng 100kg, rồi cũng thằng 50kg, body fat 30%, ăn cũng khác với thằng 50kg bdf 15% tuần tập tạ 4 lần, địt người yêu 6 lần. Một chén cơm trung bình tầm 100 đến 150 kcal.

 

[ryannguyen]

Vậy ăn cơm một ngày, một bữa bao nhiêu bát thì là vừa hả mày ?

Quan trọng là mày phải ăn đủ đạm cái đã.

 

[ryannguyen]

Tại vì nghèo đó

Nguyên nhân chính là do nghèo

Quá chuẩn, nhưng thật ra do ngu nữa, chứ nguồn đạm từ trứng, cá cơm, cá vụn nhỏ, gà công nghiệp nó rẻ như cho.

 

[tuanviplthb]

Một ông thầy nào đó: Đớp ít thôiii

 

[NobleClan]

Tao đang làm PT cho mấy thằng skinnyfat có mà đầy, mẹ, ăn uống ko đúng, lười vận động nó ra vậy, chứ đéo phải uống bia hay uống nước ngọt nó khác nhau, hiểu chưa óc chó.

nhảm cặc đéo chịu đc. bố m thấy dân lao động phụ hồ bốc vữa cơ bắp quần quần tay to gấp đôi mày nhưng vẫn bụng phệ vì nhậu nhiều đây. xàm lồn ít thôi, m hoạt động nhiều bằng dân lđ ko mà kêu cno lười vận động )

 

[ryannguyen]

nhảm cặc đéo chịu đc. bố m thấy dân lao động phụ hồ bốc vữa cơ bắp quần quần tay to gấp đôi mày nhưng vẫn bụng phệ vì nhậu nhiều đây. xàm lồn ít thôi, m hoạt động nhiều bằng dân lđ ko mà kêu cno lười vận động )

Thôi, nói chuyện với não ngu, não tàn như mày mệt quá, hơi đâu thông não cho mấy thằng ngu.

 

[DEHYDRATION]

Tao đang làm PT cho mấy thằng skinnyfat có mà đầy, mẹ, ăn uống ko đúng, lười vận động nó ra vậy, chứ đéo phải uống bia hay uống nước ngọt nó khác nhau, hiểu chưa óc chó.

pt con mẹ gì cái tướng múp múp, chụp hình hốp bụng mà thôi thời nay nhiều thằng như mày lắm, có khi mập heo hơn cả mày nên thôi mày ráng làm đi

 

[ryannguyen]

pt con mẹ gì cái tướng múp múp, chụp hình hốp bụng mà thôi thời nay nhiều thằng như mày lắm, có khi mập heo hơn cả mày nên thôi mày ráng làm đi

Thôi đi thằng loser mập địt đéo có việc làm, hehe

 

[DEHYDRATION]

Thôi đi thằng loser mập địt đéo có việc làm, hehe

ko mập bằng mày là được đéo có việc nhưng vẫn có cơm

 

[ryannguyen]

ko mập bằng mày là được đéo có việc nhưng vẫn có cơm

Tao thích mập mà ko dc đây, nổ stk đi, tao cho 100k trưa ra ăn tô phở cho có sức quay tay.