Kiến thức Hỏi về sữa whey

[laophatgiaxoxo]

Whey concentrate mới là cái phí tiền, nghe giá thì có vẻ rẻ, nhưng uống không biết có hấp thụ đc 50% ko? Creatin thực tế có trong thịt éo cần bổ sung, mua uống cẩn thận hại thận.

ăn 1kg thịt bò mới đủ 5gr creatine thì hốc thế loz nào đc 1kg 1 ngày mà k cần bổ sung

 

[hanzoUG]

Whey concentrate mới là cái phí tiền, nghe giá thì có vẻ rẻ, nhưng uống không biết có hấp thụ đc 50% ko? Creatin thực tế có trong thịt éo cần bổ sung, mua uống cẩn thận hại thận.

do ăn ko đủ nên mới cần bổ sung creatin đấy. chứ để ăn đủ 5g creatin bằng thịt cá thì mời bạn ăn hàng ngày.