Tập chạy bộ địt khỏe vl

[Coptondan]

Chạy vừa thôi ko là giãn tĩnh mạch chân là mệt đấy. T thấy kết hợp tập lower body kèm đi bộ dốc trên máy 45ph/ ngày là khoẻ

 

[Anh4lu]

Tao sáng nào cũng đi bộ 6km đc ko mày hay phải chạy

 

[nguyenquocviet1]

Tiện thể cho t hỏi cái, t ốm sẵn rồi, t cũng đã từng chạy mà ốm thêm. Do cơ địa t hấp thụ kém, phần vì cơ xương nhỏ nữa. Muốn chạy để tăng cân/or chi ít không ốm (giảm kí) thì nên lưu ý gì vậy. Cảm ơn!

 

[ông già dâm dục]

Tao chạy 5-10km 3 lần/tuần đây, khoẻ thì khoẻ nhưng trớ nhanh

 

[xamer@]

Tiện thể cho t hỏi cái, t ốm sẵn rồi, t cũng đã từng chạy mà ốm thêm. Do cơ địa t hấp thụ kém, phần vì cơ xương nhỏ nữa. Muốn chạy để tăng cân/or chi ít không ốm (giảm kí) thì nên lưu ý gì vậy. Cảm ơn!

Tập gym để tăng cân nha Bro

 

[xamer@]

Tao chạy 5-10km 3 lần/tuần đây, khoẻ thì khoẻ nhưng trớ nhanh

Thăng hoa đâu cần phải lâu quá đâu bro.

 

[Skyss86]

Tao vừa đầu tư quả giày chạy bộ 270k vs cái đồng hồ 1,5 củ. Mục tiêu giảm béo. Nay gặp các huynh đệ nói chạy địt dai lm có thêm động lực.

 

[Coptondan]

Tao vừa đầu tư quả giày chạy bộ 270k vs cái đồng hồ 1,5 củ. Mục tiêu giảm béo. Nay gặp các huynh đệ nói chạy địt dai lm có thêm động lực.

Giảm béo thì chạy bộ chưa đủ. Đi gym đi tập chân đùi, đi bộ dốc trên máy đốt calo nhiều hơn
2 tháng + ăn kĩ 1 xíu người nét cơ đẹp liền

 

[ông già dâm dục]

Tao vừa đầu tư quả giày chạy bộ 270k vs cái đồng hồ 1,5 củ. Mục tiêu giảm béo. Nay gặp các huynh đệ nói chạy địt dai lm có thêm động lực.

Mày bị gì vậy? Ưu tiên đôi giày chứ đồng hồ chỉ để đo đếm, khoe lên mạng.
Giày tốt chạy êm chân, cảm giác tốt, ít bị đau.
Tao từng chạy bitis hunter 700k, sau chuyển qua asics 1tr6, và giờ là nike 2tr mua lúc sale giá 700. Mang khác hẳn

 

[razor9]

tao chạy 55km/ tuần chơi đéo ra được, mỏi vkl. Xong phải bớt lại

 

[razor9]

Nhảy dây có địt khoẻ hơn không

tao thấy thì không bằng chạy bộ

Hoặc đạp xe indoor theo dạng hiit cũng ok

 

[0tinh12345]

có thằng nào uống cái maca peru chưa , thấy có hiệu quả ko , nghe nói nó là bột từ củ thôi , đéo biết uống có sao không

 

[Lucifer Z]

Mày bị gì vậy? Ưu tiên đôi giày chứ đồng hồ chỉ để đo đếm, khoe lên mạng.
Giày tốt chạy êm chân, cảm giác tốt, ít bị đau.
Tao từng chạy bitis hunter 700k, sau chuyển qua asics 1tr6, và giờ là nike 2tr mua lúc sale giá 700. Mang khác hẳn

giày gì vậy ông xin info phát đang để dành được ít lúa để chạy

 

[LoTriTham1945]

Ở đây có thằng nào bị vợ chê Yếu sinh lý k??? Hãy thử như tao. Chạy bộ đi. Đm vợ bê lồn chạy luôn

Mày ngu thấy mẹ. Lúc mày chạy thằng hàng xóm sang chịch đó. Mày về, vợ mày giả vờ rên rỉ khen mày khỏe để mày tiếp tục chạy, chúng nó ko phải đi nhà nghỉ.

Lắp cam chưa bạn tuần lộc non?

 

[xamer@]

Mày ngu thấy mẹ. Lúc mày chạy thằng hàng xóm sang chịch đó. Mày về, vợ mày giả vờ rên rỉ khen mày khỏe để mày tiếp tục chạy, chúng nó ko phải đi nhà nghỉ.

Lắp cam chưa bạn tuần lộc non?

Nhà tao mười mấy mắt cam. M đa nghi quá đấy tml

 

[Hanibal]

có thằng nào uống cái maca peru chưa , thấy có hiệu quả ko , nghe nói nó là bột từ củ thôi , đéo biết uống có sao không

Đéo giải quyết buồi gì. Nhấc cái mông lên và tập luyện là cơ thể tự khoẻ mạnh.

 

[duynghia0302]

1

 

[ông già dâm dục]

giày gì vậy ông xin info phát đang để dành được ít lúa để chạy

Asics, Goya, nike, nike chờ sale outlet cho rẻ, mua nguyên giá mắc vl.

 

[TTT97]

Cái này chuẩn, ae nên dành 30-40p 1 ngày để chạy bộ và các bài tập khác. Sáng dậy cứng như xà beng

 

[Matdaibang]

Tao vừa đầu tư quả giày chạy bộ 270k vs cái đồng hồ 1,5 củ. Mục tiêu giảm béo. Nay gặp các huynh đệ nói chạy địt dai lm có thêm động lực.

Chạy bộ thì mua đôi đẹp đẹp cỡ Nike Pegasus mà đi kẻo lúc khoẻ người rồi lại hỏng chân. Tao giày đi chơi có thể đi 300-400k, giày chạy phải Nike Pegasus trở lên