Video + ảnh siêu phẩm : khủng long bạo chúa made in VN

[phamhuyhuy]

mất 13 tháng tao giảm 19kg. tao giảm kiểu tự nhiên (không ăn kiêng, không thuốc, không thực phẩm chức năng):
- hàng ngày ăn 3 bữa. nhưng chỉ 3 bữa ngoài ra không ăn thêm bất cứ gì khác. mỗi bữa thì vẫn như người thường, nhưng giảm cơm xuống tầm hơn 1 bát / mỗi bữa, tăng rau củ lên, thịt cá thì vẫn ăn bình thường như trước. Tuần chạy bộ 3 4 buổi mỗi buổi 40 phút (ko nhất thiết phải chạy cả, mệt thì đi bộ kết hợp cũng được).
- ngoài ra không rượu bia, ko thuốc lá, ko chơi đồ, ko chất kích thích.

thật k bác
sao e ăn mỗi bữa 1 bát vẫn mập

 

[halfdead001]

thật k bác
sao e ăn mỗi bữa 1 bát vẫn mập

Mày làm đúng như tao nói. Mà mày phải kiên trì.
Tao 1m75 thì ăn như thế. Nếu mày thấp bé hơn thì điều chỉnh tương ứng.

 

[khovaidai]

Phập mấy em 80kg có thích không bọn mài ?

 

[Ăn Chơi Lành Mạnh]

Chim cò đã ngắn lại còn khoái đốc ghi

 

[mrright8759]

Còn ko

 

[Doithong2051]

80kg má nó kg dog . Nó dập trên xuống đăng xuất thật đó mày

 

[Taodangbiiachay]

ĐM mấy TML tao đi chơi CAve đấy nứng quá!

 

[hoangtung11]

Chat