Kiến thức GIẢM CÂN KHÔNG THÀNH CÔNG , GYM HEO LÀ CÓ THẬT???

[Jay18]

T ĐÃ TỪ 89KG LÊN 92KG SAU 2 3 THÁNG TẬP GYM, TẬP XONG CẢM THẤY PHẢI ĂN NHIỀU MỚI LÊN CƠ NÊN T ĐÃ ĂN RẤT NHIỀU BIM BIM VÀ MỲ GÓI. CHƯA HẾT , MẤY BUỔI ĐẦU CHẠY CARDIO NHANH 1H ĐỒNG HỒ GIỜ THÌ LƯỜI Đ THÈM TẬP CARDIO NỮA. T NÊN LÀM GÌ???

 

[Nhungngaydaqua1]

T ĐÃ TỪ 89KG LÊN 92KG SAU 2 3 THÁNG TẬP GYM, TẬP XONG CẢM THẤY PHẢI ĂN NHIỀU MỚI LÊN CƠ NÊN T ĐÃ ĂN RẤT NHIỀU BIM BIM VÀ MỲ GÓI. CHƯA HẾT , MẤY BUỔI ĐẦU CHẠY CARDIO NHANH 1H ĐỒNG HỒ GIỜ THÌ LƯỜI Đ THÈM TẬP CARDIO NỮA. T NÊN LÀM GÌ???

Thay vì chạy để giảm mỡ thì mày nên tập cardio Boxing đặt biệt là đấm bao cát, vừa giảm mỡ vừa tăng phản xạ

 

[maybaytrongtrang]

Đm muốn giảm cân mà ăn mì gói gì pa, thuốc lá

 

[meodentam]

Do cái mồm m vô tội tạ đấy mà ăn bậy thế thì lên mỡ chứ cơ đéo gì )

 

[Jay18]

Ngày ăn 5 bát cơm , 2 gói mì , ăn thêm kẹo uống coca làm pre workout

 

[ocervn]

Thay vì chạy để giảm mỡ thì mày nên tập cardio Boxing đặt biệt là đấm bao cát, vừa giảm mỡ vừa tăng phản xạ

Tự tập boxing đéo có thầy hướng dẫn thì có ngày thay khớp nhé, clg mà tăng phản xạ

 

[Kirsche]

Hình

 

[volam2201214]

Dc của nó đấy kaka.Mày chắc phải m8 nhỉ

 

[volam2201214]

Đụ má tập gym mà đi ăn bim bim với mỳ clm cười đau ruột

 

[ocervn]

Đụ má tập gym mà đi ăn bim bim với mỳ clm cười đau ruột

Nó chạy những 1h, cũng kinh đó chớ.

 

[HoaBanTrang]

Mày chạy một giờ? Là bật máy lên đi bộ xong 55p sau tắt à. Mày thử chạy đủ một tiếng một ngày xem có ngót không. Đéo cần gym luôn ấy

 

[idkm13]

Muốn lên cơ phải bú KFC vào nữa

 

[Jay18]

Nó chạy những 1h, cũng kinh đó chớ.

T ĐI BỘ 15 PHÚT ,CHẠY 5 PHÚT ĐI BỘ 5 PHÚT CỨ THẾ THÔI

 

[Jay18]

Dc của nó đấy kaka.Mày chắc phải m8 nhỉ

CHƯA ĐC M Ạ M77 78 GÌ ĐÓ

 

[Jay18]

Đụ má tập gym mà đi ăn bim bim với mỳ clm cười đau ruột

THẾ NÊN MẶT T MỚI GIÀ SỚM, COCA MỖI BUỔI SÁNG+ MÌ GÓI +1 XÚC XÍCH 3 QUẢ TRỨNG

 

[Jay18]

Mày chạy một giờ? Là bật máy lên đi bộ xong 55p sau tắt à. Mày thử chạy đủ một tiếng một ngày xem có ngót không. Đéo cần gym luôn ấy

T ĐI BỘ 15 PHÚT ,CHẠY 5 PHÚT ĐI BỘ 5 PHÚT CỨ THẾ ĐẾN HẾT 1H, ĐỐT ĐC 700CAL SAU ĐÓ T ĂN 2 GÓI MÌ + 1 CỐC MASS ( CHO RẺ)

 

[Jay18]

@SOCHODAI MÀY CHỈ T LÀM SAO GIẢM MỠ KO MẤT CƠ VỚI, ĐANG NEWBIE GAIN NÊN T MUỐN BULK

 

[Zaynanc17]

Muốn giảm cân tăng cơ thì phải tập kháng lực với nâng tạ cho lên cơ bắp chứ tập cardio làm gì cho mất thời gian vậy ông ? Cardio chỉ là bổ trợ thôi , đi tập gym chỉ tập cardio thì ra công viên chạy cho đỡ tốn tiền mà còn hoà mình với thiên nhiên . Phát triển được cơ bắp đồng nghĩa với việc tỷ lệ trao đổi chất của ông sẽ cao lên , mà tỷ lệ trao đổi chất cao sẽ đốt cháy nhiều năng lượng từ đó giảm được mỡ . Quan trọng là ông phải tập ăn uống healthy nữa chứ muốn giảm cân tăng cơ mà ăn toàn thực phẩm rác toàn đường với calo trong khi nghèo nàn dinh dưỡng thì lấy đâu ra .

 

[Jay18]

Muốn giảm cân tăng cơ thì phải tập kháng lực với nâng tạ cho lên cơ bắp chứ tập cardio làm gì cho mất thời gian vậy ông ? Cardio chỉ là bổ trợ thôi , đi tập gym chỉ tập cardio thì ra công viên chạy cho đỡ tốn tiền mà còn hoà mình với thiên nhiên . Phát triển được cơ bắp đồng nghĩa với việc tỷ lệ trao đổi chất của ông sẽ cao lên , mà tỷ lệ trao đổi chất cao sẽ đốt cháy nhiều năng lượng từ đó giảm được mỡ . Quan trọng là ông phải tập ăn uống healthy nữa chứ muốn giảm cân tăng cơ mà ăn toàn thực phẩm rác toàn đường với calo trong khi nghèo nàn dinh dưỡng thì lấy đâu ra .

XL CHOI THOI M

 

[xuhao1900]

Ngày địt 5 nháy thông 1 tháng tự gầy