Ok cảm ơn tmlchỉ có gym + ăn . Có kinh tế thì mua thêm wey hay max về mà uống . Còn đừng mở mồm ra là t không kỉ luật đc , k ăn đc . Thế thì gầy mẹ nó hết đời đi . Cái cơ bản nhất là kỉ luật mức tập với ăn , còn không làm đc thì m mong chờ cl gì khi đăng bài lên đây
wey hay max là gì, m nói rõ tên thuốc để hỗ trợ thể lục với, t mới 62kg thôi cũng muốn lên 72kg m..ăn mãi k thấy béo đc, hay do t làm áp lực chứng khoán nên suy nghĩ nhiều mchỉ có gym + ăn . Có kinh tế thì mua thêm wey hay max về mà uống . Còn đừng mở mồm ra là t không kỉ luật đc , k ăn đc . Thế thì gầy mẹ nó hết đời đi . Cái cơ bản nhất là kỉ luật mức tập với ăn , còn không làm đc thì m mong chờ cl gì khi đăng bài lên đây
Uổng ngày 2 cốc bia thuốc lá
Mass m ơi , hệ tptn cho mấy thằng muốn tăng kg . Trước tao tập thoát gầy nên dùng nó . T tập đúng 6 tháng từ 52kg lên 67kg . Nghỉ tập cũng k giảm nữa . Nhưng qtrong là phải ăn , chia nhỏ bữa ra . Ngày 5-6 bữa vào . Đói là ăn , k đói cũng ăn . Ăn tất , chẳng phải kiêng khem gì , cứ cái gì nhiều chất béo vs protein là đớp . Tập yếu mệt mỏi thì mua thêm hộp kẽm hỗ trợ . Cố lên đm gầy nhìn hèn vl
Cảm ơn tml nhéMass m ơi , hệ tptn cho mấy thằng muốn tăng kg . Trước tao tập thoát gầy nên dùng nó . T tập đúng 6 tháng từ 52kg lên 67kg . Nghỉ tập cũng k giảm nữa . Nhưng qtrong là phải ăn , chia nhỏ bữa ra . Ngày 5-6 bữa vào . Đói là ăn , k đói cũng ăn . Ăn tất , chẳng phải kiêng khem gì , cứ cái gì nhiều chất béo vs protein là đớp . Tập yếu mệt mỏi thì mua thêm hộp kẽm hỗ trợ . Cố lên đm gầy nhìn hèn vl