T kg biết cái máy đấy nó như nào, nhưng muốn địt khoẻ thì m phải có cả cơ thể khoẻ, chủ yếu là vùng body dưới và bụng core và cách để cải thiện là tập thể dục thể thao, gym r sau đó ms là mấy bài bổ trợ như kegel hít thở. Tập thể dục thể thao nó còn luyện tinh thần cho lâu ra vs kiểm soát nữa. Chứ mấy cái máy tập mỗi cu khác đ gì sex toy, chỉ lùa gà
