Tao có tham khảo phương pháp IF 16/8 của Bác Hồng Trần và cao cấp hơn nhịn ăn thông 5 ngày trong tháng . tao đang thực hiện được 3 - 4 ngày thì thấy cơ thể khoẻ mạnh , mà sao sinh lý tao lại yếu hẳn so với trước khi thực hiện phương pháp 16/8 vậy . AE rành vụ này giúp giùm tao cái . Đội ơn ae