M có tập thì đừng đâm đầu vào mass hay whey vội làm gì, thức ăn là nhất, tập nhưng ăn nhiều vào, nôn ra cungz phải ăn, chịu khó 1 2 ruần đầu thôi, sau dạ dày to ra ăn thấy bthg ngay, hốc lắm vào cơm củng phang thật lực, ko phải mỗi ức gà lòng trắng lm gì, phang tất

Hóng

T định bh lên 55 56 đi tập lại, khuyên m nên đi bơi, bơi về xong đói vl, khoan khoái hết cả ng

Ngày xưa t còn m7 45kg, lấy vk xong lên 54kg, hết năm nay t cố lên 60kg cho thành người bthg, m chưa đi tập gym thì đi tập đi 5 kg đầu lên nhanh, trc t cũng tập lên dc 5kg nhiều lý do nên lại bỏ, tẩy giun vs thẩm ít thôi

https://x.com/staralliance075 mấy tml vào mà thẩm chả có mẹ gì đâu

Chấm

Hóng