1 là bác mùa đồ về tập ( có cái máy nó hoạt động theo kiểu đặt hàng vào là nó kéo ra ấy) (Amazon,ebay, alibaba) tầm vài trăm úd thôi cũng rẻ
2 là ăn uống điều độ, hạn chế rượu bia, chăm tập thể thao ( gym nghe nói tập là phụt nhanh) ngủ sớm nhưng hiệu quả là tăng cỡ 3-4 cm là cùng còn bên trên...