đi bộ leo dốc là cardio cường độ thấp r, hiệu quả đốt calo ok hơn cường độ cao nhiều cân nặng ko quá quan trọng, quan trọng là mày trông như thế nào vì 3 tháng tập tạ nếu m biết tập thì tăng cơ giảm mỡ xảy ra cùng lúc nên cân nặng thay đổi ít nhưng nhìn vào thì thấy hình thể đẹp hơn

nhấc dái đến phòng gym đi các con zời ơi kiến thức tập luyện dinh dưỡng giờ có quá nhiều kênh chất lượng rồi, chủ yếu phải nghiêm túc đầu tư thời gian

khuyên thật mày nếu ko quá xấu thì thôi đừng có bơm con nyc tao ngực cũ cũng 8đ rồi tự nhiên đi bơm vào chán đéo buồn đụng luôn, sau hơn 1 năm đi tháo mất thêm 15 20tr nữa địt con bà

t vừa vào xem vẫn có, em nó làm ở đầu quan hoa, có lần địt xong quên cả lọt khe tao chụp cho em nó xem qua imess mà :))))

checkerviet box Cầu giấy HQV 700k ruby em này best phân khúc rồi, tao đi trên dưới chục lần

cũng chỉ vài ba tháng là ngán thôi tml :D

share khum m?

góp vui chuyện của tao lần đầu mất trinh chuyện thật 100% mà dốt văn câu cú lủng củng cmay thông cảm năm 2016 lúc đấy 19t t cũng lân la đi làm thêm ở quán cafe lương 15k/ giờ, được khoảng 2 tháng đến nghỉ hè thì có con bé nvien (có quen biết chủ) vào làm, nó mới học lớp 11 thôi mà vú to vl, lúc...

cái trò giảm cân cấp tốc này ko bao giờ bền đc tao quá rành rồi :))))) sẽ có số ít thành công nhưng mà cũng đbg đẹp đc đâu, quan trọng kp mày nặng bao nhiêu mà là mày trông ntn

mày nên nhớ giảm cân là quá trình lâu dài chứ k phải ngày 1 ngày 2 khi mày giảm cân quá nhanh do cắt carbohydrate thì vô hình chung cơ thể sẽ vào trạng thái tiết kiệm năng lượng gây mệt mỏi và stress khi mày đạt đc target giảm cân rồi m chỉ cần nạp lại lượng carb lúc đầu là tự tăng cân lại như...

hèn đéo gì mày cứ khoe đi để tao mở mang tầm mắt

lậu thế là dính án rồi chứ ở đấy mà nghỉ việc tao mỗi tháng lậu của cty chục củ để đi massa mà còn đang run đây :D