M qua bên đó bất hợp pháp nó giam cho m về đâu. Về nó phạt m vài trăm m đến 1 tỏi. Có ông chú gần nhà t sang hàn bất hợp pháp 10'năm chưa về với vợ con được
Tập cardio + kháng lực tăng lượng cơ trước. Khi có lượng cơ bắp và thể lực nhất định bạn nên hướng đến chế độ ăn giảm tinh bột và dầu mỡ( giảm không phải cắt) và nhiều đạm