T không biết là m cần cái bằng để làm gì ? Đầu tiên là m muốn có cái bằng để k phải làm việc tay chân , muốn có cuộc sống dễ dàng hơn ( Điểm này t rất hoan nghênh m luôn ) . Nhưng m bảo m chọn bừa một ngành để học như ở trên m muốn học tâm lý ( Cái này sai nha) . M nên xem lại bản thân m thích...
Ngồi sai tư thế ngồi vắt chân ,gác chân , trong tư thế sinh hoạt sai rất nhiều . Vấn đề của bác giải cơ xong phải nắn chỉnh vào chứ đâu phải là vấn đề cơ k thôi đâu vấn đề là xương phải dc chỉnh vào . Còn sau khi chữa xong thì bác vận động thể thao ( nhưng ở mức vừa phải tránh sau tư thế , hạn...
Tình trạng thoát vị của bác trên lưng đau mỏi kéo xuống chân thì khả năng cao là khu vực L45 S1 có thoát vị chèn dây Tk toạ hoặc k chèn thì cũng dính cơ hình lê chèn vào dây tk toạ dưới mông nên kéo dọc xuống chân
Tuỳ vào tình trạng thoát vị sẽ có những bài tập riêng cha ơi với trường hợp nhẹ những bài vận động trên có thể làm kéo dãn cơ vùng lưng sẽ làm giảm cơn đau cho ng bệnh . Nhưng phải sét theo trường hợp bệnh nhân trượt đốt sống, hẹp ống sống , cong vẹo cs tập sai cách còn thêm đau