Thời sự Tao cần 3 thằng mập, đã làm đủ mọi cách đéo giảm được cân để chúng mày biết thế nào là lễ hội

[langriser]

Ngày tháng​	Day​	Cân nặng​
01/09/2023​	11​	81,8​

Nghỉ lễ ăn chơi không biết lên bao nhiêu đây

 

[langriser]

Ngày tháng​	Day​	Cân nặng​
01/09/2023​	11​	81,8​
02/09/2023​	12​	81,6​

 

[langriser]

Ngày tháng​	Day​	Cân nặng​
01/09/2023​	11​	81,8​
02/09/2023​	12​	81,6​
03/09/2023​	13​	81,7​

 

[HoangthUongyb1992]

Tao đéo chào đón bất cứ thằng nào thích thể hiện hiểu biết ở đây, tóm lại thằng nào tin tao thì vào việc, khoe tài khoe giỏi cút con mẹ chúng mày ra chỗ khác mà thể hiện. Thấy tao rác quá thì block hộ bố mày luôn tao đỡ phải bấm.

Vì sức khỏe cộng đồng xàm, mục đích cuối cùng là để địt khỏe.
Tóm lại, tao cần 1 thằng như sau:
- Uy tín, nói được làm được, đéo lươn lẹo đéo mõm. Đéo chơi thì cút
- Thực sự muốn giảm cân hẳn hoi, có quyết tâm rõ ràng. Xác định hời hợt thì cút, hoặc muốn hóng xem như nào thì cũng cút, để thằng khác
- Đéo cần tiền nong hay làm cái lồn gì ghê gớm, đang làm gì cứ làm đúng thế.
- Tuân thủ hướng dẫn của tao, nếu đéo được thì nói rõ, nửa chừng đéo chơi nữa chỉ cần nói 1 câu
- Có tư cách, có tự trọng, biết tôn trọng những gì chính mõm chúng mày nói ra. Như vậy tao cần confirm chúng mày là đàn ông, có công ăn việc làm đàng hoàng, đéo phải thằng chó mõm vô công rồi nghề nào

Tao sẽ:
- Hướng dẫn trực tiếp chúng mày thực hiện giảm cân ngay từ hôm nay. Đảm bảo giảm ít nhất 5kg trong vòng 45-60 ngày, lâu dài giảm bao nhiêu tùy chúng mày tự quyết định
- Chỉ yêu cầu tập thể dục vừa sức tối đa 30p / ngày, chia làm 2 cữ, ko bắt buộc giờ giấc. Tuyệt đối ko tập nặng hay làm bọn mày thấy mệt mỏi, mệt đéo có ích gì. Tốt nhất là bơi, xuống bể bơi qờ quạng cho hết giờ cũng được chứ đéo cần thiết phải bơi. Mục đích đéo phải đốt mỡ cho nên đừng thắc mắc
- Chúng mày nhét bất kì cái gì vào mồm dù là nhỏ nhất cũng phải đợi tao duyệt thì mới nhét, ăn cái gì thì tùy bọn mày, nhưng nên hạn chế dầu mỡ chiên rán, chỉ thế thôi
- Mọi bước thực hiện sẽ public lên trên này để mấy tml khác theo dõi, dí cặc dấm dúi

Cần chuẩn bị:
- 1 con máy đo huyết áp, chơi con sino của tàu ấy tầm 250k đo còn xịn hơn con omron đểu triệu mấy.
- Tốt nhất nên có kết quả xét nghiệm máu, bọn mày đi ra Diag nó làm tí cái xong rồi up lên tao xem, tao rất cần biết tình trạng men gan, mỡ máu của chúng mày. Nếu không rất khó nắm bắt cần làm chính xác những gì để đạt effect cao nhất
- 1 cái cân điện tử chính xác, chơi con xiaomi cũng được hoặc tương đương. Sẽ cân hàng ngày vào lúc chúng mày thức dậy, ỉa đái sạch sẽ
- Mua vitamin tổng hợp, loại bình dân ngon nhất tao suggest cho mấy tml là Vitacap, google là ra. Thằng nào có điều kiện mua hàng xịn chơi cũng được thì tùy. Cái này bắt buộc phải có
- Mua sẵn vài thùng nước bù điện giải, chai Revive chanh muối là ok, loại khác cũng được tùy bọn mày
- Sẽ chủ yếu ăn thịt phile bò, ức gà, rau củ thì ưu tiên các loại cải, bông cải, ăn ít nhiều gì cũng được nhưng phải ăn thường xuyên, nên ăn nhiều.
- Chọn 1 trong 3 thứ sau đây chuẩn bị nhiều vào vì sẽ dùng liên tục xuyên suốt: Dứa hoặc Bưởi để ăn hoặc ép, nghèo quá thì mua bột cần tây sấy lạnh tầm 500g uống lòi họng.
- Trà xanh hoặc cafe nguyên chất pha máy. Không chơi cafe fin

ĐỌC CHO KĨ, ưng thì comment xuống vài dòng tự giới thiệu về điều kiện bản thân, giờ giấc sinh hoạt đi tao khắc chọn vài thằng.

M theo phương pháp chữa lành tự nhiên hả

 

[langriser]

Ngày tháng​	Day​	Cân nặng​
01/09/2023​	11​	81,8​
02/09/2023​	12​	81,6​
03/09/2023​	13​	81,7​
04/09/2023​	14​	82​

Móa, chỉ cần ăn sai là nó lên lại liền

 

[langriser]

Ngày tháng​	Day​	Cân nặng​
01/09/2023​	11​	81,8​
02/09/2023​	12​	81,6​
03/09/2023​	13​	81,7​
04/09/2023​	14​	82​
05/09/2023​	15​	81,8​

 

[langriser]

Ngày tháng​	Day​	Cân nặng​
01/09/2023​	11​	81,8​
02/09/2023​	12​	81,6​
03/09/2023​	13​	81,7​
04/09/2023​	14​	82​
05/09/2023​	15​	81,8​
06/09/2023​	16​	82​

Lên lên xuống xuống

 

[langriser]

Ngày tháng​	Day​	Cân nặng​
01/09/2023​	11​	81,8​
02/09/2023​	12​	81,6​
03/09/2023​	13​	81,7​
04/09/2023​	14​	82​
05/09/2023​	15​	81,8​
06/09/2023​	16​	82​
07/09/2023​	17​	81,9​

Đang chững lại chăng

 

[Nguyễn Như]

.

 

[Hồng Trần]

Ngày tháng​	Day​	Cân nặng​
​ 01/09/2023​	​ 11​	​ 81,8​
​ 02/09/2023​	​ 12​	​ 81,6​
​ 03/09/2023​	​ 13​	​ 81,7​
​ 04/09/2023​	​ 14​	​ 82​
​ 05/09/2023​	​ 15​	​ 81,8​
​ 06/09/2023​	​ 16​	​ 82​
​ 07/09/2023​	​ 17​	​ 81,9​

Đang chững lại chăng

Mày bị chững cân rồi có cl giảm được thêm.
Giảm cân đéo phải đơn giản cứ theo mấy cái hướng dẫn trên mạng mà được đâu

 

[Tungdeptrai_vn]

Tao đéo chào đón bất cứ thằng nào thích thể hiện hiểu biết ở đây, tóm lại thằng nào tin tao thì vào việc, khoe tài khoe giỏi cút con mẹ chúng mày ra chỗ khác mà thể hiện. Thấy tao rác quá thì block hộ bố mày luôn tao đỡ phải bấm.

Vì sức khỏe cộng đồng xàm, mục đích cuối cùng là để địt khỏe.
Tóm lại, tao cần 1 thằng như sau:
- Uy tín, nói được làm được, đéo lươn lẹo đéo mõm. Đéo chơi thì cút
- Thực sự muốn giảm cân hẳn hoi, có quyết tâm rõ ràng. Xác định hời hợt thì cút, hoặc muốn hóng xem như nào thì cũng cút, để thằng khác
- Đéo cần tiền nong hay làm cái lồn gì ghê gớm, đang làm gì cứ làm đúng thế.
- Tuân thủ hướng dẫn của tao, nếu đéo được thì nói rõ, nửa chừng đéo chơi nữa chỉ cần nói 1 câu
- Có tư cách, có tự trọng, biết tôn trọng những gì chính mõm chúng mày nói ra. Như vậy tao cần confirm chúng mày là đàn ông, có công ăn việc làm đàng hoàng, đéo phải thằng chó mõm vô công rồi nghề nào

Tao sẽ:
- Hướng dẫn trực tiếp chúng mày thực hiện giảm cân ngay từ hôm nay. Đảm bảo giảm ít nhất 5kg trong vòng 45-60 ngày, lâu dài giảm bao nhiêu tùy chúng mày tự quyết định
- Chỉ yêu cầu tập thể dục vừa sức tối đa 30p / ngày, chia làm 2 cữ, ko bắt buộc giờ giấc. Tuyệt đối ko tập nặng hay làm bọn mày thấy mệt mỏi, mệt đéo có ích gì. Tốt nhất là bơi, xuống bể bơi qờ quạng cho hết giờ cũng được chứ đéo cần thiết phải bơi. Mục đích đéo phải đốt mỡ cho nên đừng thắc mắc
- Chúng mày nhét bất kì cái gì vào mồm dù là nhỏ nhất cũng phải đợi tao duyệt thì mới nhét, ăn cái gì thì tùy bọn mày, nhưng nên hạn chế dầu mỡ chiên rán, chỉ thế thôi
- Mọi bước thực hiện sẽ public lên trên này để mấy tml khác theo dõi, dí cặc dấm dúi

Cần chuẩn bị:
- 1 con máy đo huyết áp, chơi con sino của tàu ấy tầm 250k đo còn xịn hơn con omron đểu triệu mấy.
- Tốt nhất nên có kết quả xét nghiệm máu, bọn mày đi ra Diag nó làm tí cái xong rồi up lên tao xem, tao rất cần biết tình trạng men gan, mỡ máu của chúng mày. Nếu không rất khó nắm bắt cần làm chính xác những gì để đạt effect cao nhất
- 1 cái cân điện tử chính xác, chơi con xiaomi cũng được hoặc tương đương. Sẽ cân hàng ngày vào lúc chúng mày thức dậy, ỉa đái sạch sẽ
- Mua vitamin tổng hợp, loại bình dân ngon nhất tao suggest cho mấy tml là Vitacap, google là ra. Thằng nào có điều kiện mua hàng xịn chơi cũng được thì tùy. Cái này bắt buộc phải có
- Mua sẵn vài thùng nước bù điện giải, chai Revive chanh muối là ok, loại khác cũng được tùy bọn mày
- Sẽ chủ yếu ăn thịt phile bò, ức gà, rau củ thì ưu tiên các loại cải, bông cải, ăn ít nhiều gì cũng được nhưng phải ăn thường xuyên, nên ăn nhiều.
- Chọn 1 trong 3 thứ sau đây chuẩn bị nhiều vào vì sẽ dùng liên tục xuyên suốt: Dứa hoặc Bưởi để ăn hoặc ép, nghèo quá thì mua bột cần tây sấy lạnh tầm 500g uống lòi họng.
- Trà xanh hoặc cafe nguyên chất pha máy. Không chơi cafe fin

ĐỌC CHO KĨ, ưng thì comment xuống vài dòng tự giới thiệu về điều kiện bản thân, giờ giấc sinh hoạt đi tao khắc chọn vài thằng.

Em ko tập bơi nhưng tập boxing được ko anh?

 

[langriser]

Ngày tháng​	Day​	Cân nặng​
​ 01/09/2023​	​ 11​	​ 81,8​
​ 02/09/2023​	​ 12​	​ 81,6​
​ 03/09/2023​	​ 13​	​ 81,7​
​ 04/09/2023​	​ 14​	​ 82​
​ 05/09/2023​	​ 15​	​ 81,8​
​ 06/09/2023​	​ 16​	​ 82​
​ 07/09/2023​	​ 17​	​ 81,9​
​ 08/09/2023​	​ 18​	​ 82,1​

Mấy ngày nay tao test thức ăn nên việc lên cân chả có gì bất ngờ. Sáng nay tao xuống phòng y tế công ty tán dóc với đứa trực, tao bảo hôm nay dù tăng cân nhưng tao cảm thấy khỏe hơn, người nhẹ nhàng. Nó bảo tao từ ngày bắt đầu đến giờ giảm được nhiêu kg, tao bảo 18 ngày giảm được 2kg từ 84 xuống 82, nó bảo vậy được rồi chứ còn muốn gì nữa, lên xuống như tao thì bình thường. Tao cũng nói với nó hình như đang chững cân, nó hỏi tao có vi phạm cái gì không, tao bảo đang test thức ăn, ăn mấy cái mà nó cấm, xong nó bảo tao giảm cân cần có kỷ luật, kiên trì thời gian dài, không có ăn bậy bạ được đâu. Nó bảo tao cứ cân hàng ngày, ngày nào tăng cân là chứng minh tao làm gì đó sai, từ đó tự hiểu và tự điều chỉnh, không phải cứ thấy tăng cân là bỏ cuộc.

 

[andy_trần]

Đcdm giảm dc 5kg thèm ăn đéo chịu được, tập gym như trâu mà vẫn đứng cân. 85kg cần giảm 10kg. 1 slot

 

[Hồng Trần]

Em ko tập bơi nhưng tập boxing được ko anh?

Tập cái gì cũng được nhưng nhịp tim mày phải giữ trong ngưỡng từ 150-180, liên tục trong vòng ~30p là ok
Cơ thể mày nó đéo biết mày tập gì, chỉ cần biết nhịp tim mày rơi vào khoảng nào

Ngưỡng ~150-180 thì là đốt mỡ rồi, trừ khi mày có thể trạng hơi bất thường thôi

 

[huizthemen]

Lúc mà bị chững cân thì phải làm ntn tiếp hả m

 

[Hồng Trần]

Lúc mà bị chững cân thì phải làm ntn tiếp hả m

Thằng @langriser nó biết đấy mày inbox nó mà hỏi
Dễ ăn quá làm lồn có thằng nào mập địt

 

[Tungdeptrai_vn]

Tập cái gì cũng được nhưng nhịp tim mày phải giữ trong ngưỡng từ 150-180, liên tục trong vòng ~30p là ok
Tập cái gì cũng được nhưng nhịp tim mày phải giữ trong ngưỡng từ 150-180, liên tục trong vòng ~30p là ok

Cơ thể mày nó đéo biết mày tập gì, chỉ cần biết nhịp tim mày rơi vào khoảng nào

Ngưỡng ~150-180 thì là đốt mỡ rồi, trừ khi mày có thể trạng hơi bất thường thôi

Nhịp tim này chắc em đạt được ,em tập toàn đối kháng đấm nhau mà anh,em năm nay 29 tuổi,ngoại hình cao 1m81,nặng hơn 90kg ,khuôn mặt dễ nhìn,mọi người ai cũng chấm điểm em trên 7 điểm về ngoại hình,em có nhà ở Hà Nội,là dân Hà Nội gốc,có công ăn việc làm,bằng cấp đầy đủ,nhưng đến nay vẫn độc thân,anh chỉ em cách nào để có người yêu đi

 

[Hồng Trần]

Nhịp tim này chắc em đạt được ,em tập toàn đối kháng đấm nhau mà anh,em năm nay 29 tuổi,ngoại hình cao 1m81,nặng hơn 90kg ,khuôn mặt dễ nhìn,mọi người ai cũng chấm điểm em trên 7 điểm về ngoại hình,em có nhà ở Hà Nội,là dân Hà Nội gốc,có công ăn việc làm,bằng cấp đầy đủ,nhưng đến nay vẫn độc thân,anh chỉ em cách nào để có người yêu đi

1m81 mà 90 thì ko mập lắm, hơi thừa cân
Việc đéo gì phải giảm?

 

[Tungdeptrai_vn]

1m81 mà 90 thì ko mập lắm, hơi thừa cân
Việc đéo gì phải giảm?

Em tập đấm box vì yêu võ đối kháng với cả muốn chơi thể thao cho người nó săn chắc anh ạ,khổ nỗi giờ em nhà có,sức khoẻ có,ngoại hình có,công việc có,nhưng mỗi gái là không có ,không biết mình phải đi đâu để tìm,ai cũng có nỗi khổ riêng,đi đâu thấy người ta có đôi có cặp,thật là buồn

 

[Hồng Trần]

Em tập đấm box vì yêu võ đối kháng với cả muốn chơi thể thao cho người nó săn chắc anh ạ,khổ nỗi giờ em nhà có,sức khoẻ có,ngoại hình có,công việc có,nhưng mỗi gái là không có ,không biết mình phải đi đâu để tìm,ai cũng có nỗi khổ riêng,đi đâu thấy người ta có đôi có cặp,thật là buồn

ái chà ngon thế nhờ
Ờ rồi, rảnh tao kèm mày kèo gái